✅👍Das waren noch schöne und gut entspannende Zeiten, wenn man zusammen mit Ina die Übungen gemacht hat. 💓

✅👍🐒Musste immer mal kurz raus, da sich meine Rippenmuskel extrem verkrampften bei der Seitendrehung.

✅✔️✅✔️🐒👋

✅🙆👋Die Übung mache ich zumindest jeden Tag einmal👍

Dieses Video wurde im Jahr 2024 in die App eingespielt. Ihr findet das Video über die 🔍bei der Video Übersicht wenn ihr das Wort Nacken eingebt, dann scrollt dort die angezeigten Videos etwas nach oben mit dem Handy, (beim PC seht ihr es sofort), dann seht ihr das Video mit Joanna ✅

Was für die neuen Mitglieder aber hier in der App wirklich notwendig ist, dass ihr die angepinnten Beiträge in dem Kanal erstmal komplett lest, bevor ihr dort in dem Kanal etwas hinein schreibt. Die angepinnten Beiträge findet ihr immer ganz oben im jeweiligen Kanal.

Denn es ist zur Zeit sehr auffällig, dass viele Fragen in dem Kanal "Roland-sagt-dazu" dort gestellt werden, obwohl in angepinnten Info von Giuliana erläutert wird dass dieser Kanal kein Diskussions - Frage Kanal ist und man dort keine eigenen Fragen an Roland stellen kann.

✅✔️👍

Dürfte gut zum Einschlafen passen, aber hoffentlich nicht vor dem Bett und auf dem Boden 😁

Stefan, das ist hier kein Kanal wo Fragen oder Kommentare geschrieben werden. Lese mal ganz oben den angepinnten Beitrag von Giuliana👍

Ja, das stimmt, da man dabei auch immer mehr entspannen kann😊

👍War heute richtig angenehm die Übungen und man konnte dabei viel Grinsen und lächeln😊😁

Wäre noch gut gewesen ich hätte meinen Nackenretter für das Ende der Übungen bereit gestellt, als Roland das mit der Schmerzscala erklärte, da man ja flach mit dem Rücken auf dem Boden lag und entspannt zugehören konnte.

Dann mal noch einen entspannten Sonntag wenn auch ohne Sonnenschein 👋

Guten Morgen zusammen, bin jetzt auch mal aufgestanden. Dinie vielen Dank für die Vorschau👍