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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4155 Kommentare

Kommentiert am 31.10.22 - Training des Tages mit Roland

31. Oktober, 00:02 Uhr

Das war gerade noch meine zu Bett geh Übung.
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Kommentiert am 30.10.22 - Sonntags-Training

30. Oktober, 10:40 Uhr

War recht gut, für die Übung mit der Rolle nehme ich den Knieretter. Ist angenehmer und meine Hüfte bleibt am Boden.
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Beantwortet am 29.10.22 - Training des Tages mit Roland

29. Oktober, 12:53 Uhr

Naja, einfach Video soweit zurückspulen, wo Roland mit der rechten Seite anfängt, dann die Übung für den linken Arm ausführen.
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Beantwortet am 29.10.22 - Training des Tages mit Roland

29. Oktober, 12:47 Uhr

Ihr bewegt den Unterarm, der Oberarm dreht sich dann automatisch.
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Beantwortet am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

27. Oktober, 18:25 Uhr

Die Idee ist echt gut 👍
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Kommentiert am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

27. Oktober, 18:24 Uhr

Heute morgen schon die Übung auf dem Kissen gemacht. Also ich mache die Übung nicht mehr. Hatte gerade noch kniend auf dem Fußboden gearbeitet, da hat mich meine Kniescheibe gleich gefragt ob ich noch "sauber" bin und extreme Schmerzen reingejagt.
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Beantwortet am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

27. Oktober, 09:14 Uhr

Trotz Kissen spürte ebenfalls verstärkt die Schmerzen an der Kniescheibe.
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Beantwortet am 26.10.22 - Training des Tages mit Roland

26. Oktober, 10:12 Uhr

Einfach dranbleiben, es dauert einige Zeit, (Monate, je nachdem wie oft man den Fersensitz in der Woche trainiert) bis die verkürzten Sehnen und Muskeln wieder elastischer werden.
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Beantwortet am 26.10.22 - Training des Tages mit Roland

26. Oktober, 10:05 Uhr

War bei mir auch.
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Kommentiert am 26.10.22 - Training des Tages mit Roland

26. Oktober, 10:01 Uhr

Ich habe es nicht nur in den Schultern sondern auch deutlich im Ellbogen und in den Muskeln im Unterarm gespürt.
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