Mich nicht, ich genieße es und entspanne mich dabei und bleibe in meinem Rhythmus. Funktioniert aber wohl nur wenn man schon länger dabei ist.

Ich halte nur die Leiste am Boden auf der Seite wo die Dehnung erfolgt, die andere Seite Leiste ist bei mir eh nicht weit vom Boden weg, da mein Bauch recht flach ist.

und Schultern) wesentlich verbessern können. Das einzigste was mir noch am meisten Probleme bereitet ist der verflixte Tinnitus der mal kurz weg ist und dann wenn ein Wetterwechsel angesagt ist, mir deutlich ins Ohr pfeift damit ich weiß dass sich das Wetter ändert 😄

😁Hat mir heute sehr gut gefallen, vor allem als die erste Grins Routine gestartet wurde, so gefallen mir wieder die Übungen zum mitmachen. Ich bin jetzt schon mehr als 3 Jahre dabei und habe einiges in meinem Körper (Hüfte, Nacken, und Rückenbereiche

👍Die 2. Sequenz war gerade richtig um die Spannungen die sich bei der 1. Übung bei mir im Rücken aufgebaut hat wieder zu lösen.

Ich versuche das abrutschen zu verhindern indem ich den Fuss mit den Zehen an der Oberkante des Knieretters fixiere, das abheben des Vorfusses kann man dann zwar nicht machen, da man da sofort abrutscht, aber ich kann die Dehnung halten.

So und gleich danach Smartphone und Knieretter mit geraden Knien und gestreckten Beinen vom Boden aufheben 😄

👍Hat heute bei mir gut funktioniert, soweit bin ich bisher noch nie auf beiden Seiten runtergekommen. Hüfte lag auf beiden Seiten gegen Ende der Dehnung auf dem Boden, hat dann zwar etwas mehr im Oberschenkel außen gezogen war aber gut erträglich, da ich ganz relaxt auf dem Boden saß..

Bei der Übung, schaute ich das Video erst mal an, damit ich sah wie der Arm positioniert sein sollte.

Gute Übung um anschließend ins Bett zu gehen😁. Wenn ich den verspannten Bereich genau finden will, drehe ich mit der Hand minimal den Kopf nach links und rechts, so spüre ich sofort und genau den festen Bereich der gedehnt werden muss. Wenn ich den Kopf nach links ziehe spüre ich wie sich im linken unteren Bereich der HWS ein Schmerz aufbauen will, dies kann ich stoppen indem ich darauf achte auch die Linke Schulter runter zu ziehen. Ist nur ein Tipp falls es noch Jemand das Problem hat. Zumindest bei mir hilft es, dass der Schmerz wo sich dort bilden will gestoppt wird. Schönen Tag an Alle.