Beitreten

Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
Alle
39 Beiträge
4153 Kommentare

Kommentiert am 17.01.23 - Training des Tages mit Roland

17. Januar, 19:22 Uhr

👍✔️So der Haken für heute ist gesetzt. Hat mir doch ein paar Krämpfe im Bereich der Rippen ausgelöst.
Antworten

Beantwortet am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 21:57 Uhr

Genau, ich hab ja dafür die andere Möglichkeit der Übungsausführung für die Schulter gefunden 👍
Antworten

Beantwortet am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 11:22 Uhr

Hallo Barbara, geht mir auch so, meine Arme kann ich noch ohne Probleme weit hinter meinen Kopf ziehen. Da ich gross genug bin um meine Hände über dem Türrahmen abzulegen, habe ich es so probiert und konnte eine Dehnung in den Schultern auslösen.
Antworten

Kommentiert am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 11:10 Uhr

Die 1. Dehnung mach ich das nächste Mal im Türrahmen. Bereits kurz nach Beginn der Übung ist der Kopf und der Oberkörper an der Wand angelangt so dass keine Dehnung in der Schulter aufbauen kann. Da ich meine Arme ohne Probleme hinter den Kopf ziehen kann. Die 2. Dehnung führe ich jeden Tag beim Zähneputzen aus.
Antworten anzeigen (3) Antworten

Kommentiert am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 13:04 Uhr

Schweißausbruch😁
Antworten

Beantwortet am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 21:03 Uhr

Schade hat bei mir den Krampf nicht gelöst als ich die Zehen zum Knie zog.
Antworten

Beantwortet am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 20:55 Uhr

So jetzt nochmal die Übungen durchgezogen, doch der Krampf im linken Oberschenkel hinteren Bereich war wieder da, aber nicht stark. Das ziehen der Fusszehen nach oben hat bei mir dahingehend nichts verändert. Während es bei einem Teilnehmer hier geholfen hat um den Krampf zu lösen.
Antworten

Beantwortet am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 15:49 Uhr

Hallo Ralf, kannst es mal nur mit einer Hand probieren. Z. Bsp. Die linke Hand soweit absetzen wie du kannst, dann mit den Knien und den Körper nach links in kleinen steps drehen dabei deine linke Hand auf dem Boden lassen. Danach alles auch mit der rechten Hand. Wäre nett wenn du kurz eine Antwort geben würdest ob es so bei dir funktioniert 👍
Antworten

Beantwortet am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 14:12 Uhr

Katarina, versuche es mal mit einer Palette unter dir, dann kommst du mit dem Operkörper noch weiter nach hinten runter auf den Boden 😄kleiner Scherz😂
Antworten

Beantwortet am 14.01.23 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 14:00 Uhr

Hallo Karl, gute Idee die Zehen Richtung Knie zu ziehen, werde ich heute Abend bei der Wiederholung dieser Übung auch mal ausprobieren 👍
Antworten