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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4153 Kommentare

Beantwortet am 30.01.23 - Training des Tages mit Roland

01. Februar, 13:45 Uhr

Hm, habe den Tag verwechselt ich meinte die Halsdehnungen vom 31.01.23
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Kommentiert am 30.01.23 - Training des Tages mit Roland

01. Februar, 13:24 Uhr

Hallo, ich habe die Übung jetzt am 1.02.23 nochmal durchgeführt, da ich heute morgen (1.02.23)als ich aufwachte, merkte, daß meine linke Hand diesmal keine einschlaf Symptome zeigte. Ob das durch diese Übung verursacht wurde, oder durch die Handgelenk Dehnung die ich bevor ich zum Schlafen ins Bett ging, machte kann ich jetzt nicht sagen.
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Beantwortet am 31.01.23 - Training des Tages mit Roland

31. Januar, 18:46 Uhr

Falls das Video bei dir am frühen Morgen noch nicht sichtbar ist, dann entweder den Cache auf dem Handy löschen oder Handy neu starten. Wie Birgit schon schrieb, das Video wird bereits nach Mitternacht eingestellt.
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Beantwortet am 30.01.23 - Training des Tages mit Roland

30. Januar, 14:12 Uhr

Madelaine, ich habe dich auch vermisst. Aber ich kann dich gut verstehen, da ich mich ebenfalls wegen den entsprechenden Kommentaren mehr zurück gehalten habe. Hab hauptsächlich noch denjenigen geantwortet die Fragen hatten.
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Kommentiert am 30.01.23 - Training des Tages mit Roland

30. Januar, 10:28 Uhr

Auch bei der Übung wird es warm🤭. Kiefer zurück, erst sagt die Nase Atmungsklappe kann ich nicht öffnen, atme gefälligst durch den Mund. Dann gegen Ende der Übung meint der Kehlkopf gut dass du aufhört, sonst blockiere ich deine Atmung komplett. Gut dass ich in Gedanken lächelte, da ging dann leichter😄✔️
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Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 13:05 Uhr

Caterina, da solltest du versuchen, die Hüfte näher zum Boden zu bringen, du spürst die Dehnung im vorderen Hüftbereich, sowie im Oberschenkel auf der Seite wo das Bein auf der Rolle liegt.
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Beantwortet am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 10:37 Uhr

Einfach im Gedächtnis verankern oder im Kalender der bei dir an der Wand hängt oder auf dem Tisch liegt setzen. Alternativ hier in dem Kommentar einen emoji Haken einfügen ✔️✔️✔️✔️. In der App selbst gibt es dazu keine Option.
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Kommentiert am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 10:30 Uhr

Vor der Übungsdehnung erstmal je 30 Liegestützen und Kniebeugen gemacht, damit mein Kreislauf in Schwung kommt. Da ich recht gut in den Fersensitz komme, konnte ich die Füße und Zehen gut in den Boden drücken und spürte damit auch Dehnung hinten oberhalb der Fussgelenke im Sehnenbereich die Anspannung. Bei der Hand Übung muss man sich wirklich darauf konzentrieren das der Ellbogen geradebleibt ✔️🙏
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Beantwortet am 27.01.23 - Training des Tages mit Roland

27. Januar, 13:18 Uhr

Monika, dann wünsche ich mir von dir, dass du dich in Zukunft nicht mehr hier in dieser Art äusserst
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Kommentiert am 27.01.23 - Training des Tages mit Roland

27. Januar, 13:03 Uhr

Hat mir heute mal wieder gut gefallen, endlich mal wieder ein Lächeln bei der Dehnung ausgelöst, vor allem als die Spannung an der Innenseite der Oberschenkel deutlich verstärkte, Kam mir vor wie unsere Nachbarskatze wenn sie uns besucht, erstmal zur Begrüßung auf den Boden liegen und alle vier von sich strecken😄🐆
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