Beatrix, das joggen würde ich gerne auch wieder machen, als ich gestern mal wieder etwas beim Spazieren war, joggte ich eine kurze Strecke, doch ich hatte den Eindruck, dass meine Stoßdämpfer defekt sind.

Hallo Ingrid, geht mir auch so. Versuche es immer wieder, aber wenn ich auf dem Rücken und flach im Bett liege, dann wache ich ständig nach dem einschlafen gleich wieder auf und bin hellwach. Liege ich auf der Seite, bin ich ruckzuck eingeschlafen und muss halt in der Nacht mehrmals die Seite wechseln, danach schlafe ich gleich wieder ein. Auf dem Sofa vor dem TV könnte ich auf dem Rücken ohne Probleme einschlafen, da der Oberkörper ca. 15-20 Grad höher aufgerichtet wird. Meine Vermutung ist, dass meine Atmung, wenn ich ganz flach auf dem Rücken mit dünnem Kissen liege, nicht durchgängig erfolgt und somit ein Weckimpuls gesendet wird.

Roland, hat es gesagt, dass man sich noch die Medirolle unter das Knie legen kann, wenn man zuwenig Dehnung verspürt 🤭

Gute Hinweise worauf man achten sollte.👍 Beim Gegendrücken, was neu war, musste ich erstmal schauen wo sich mein Fuss/Unterschenkel überhaupt befindet 🤭✔️✔️✔️✔️

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Hallo Nivedita, unter der Woche werden nur Übungsabschnitte vom Sonntagstraining durchgeführt. Aber du hast ja hier in der App und in YT die Möglichkeit entsprechende Übungen zu finden. Einfach mal suchen.

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Hallo Karin, am besten wäre es, wenn du kurz erklärst wo du den Download gefunden hast, da hier einige dabei sind die es noch nicht wissen, wo der Kalender runtergeladen werden kann. Und wenn sich die Teilnehmer die Mühe machen die Kommentare mit Antworten zu lesen, dann hilft denen dein Beitrag. Ich selbst brauch den Kalender nicht, da ich täglich meinen Haken im Kopf verankere ✔️ Wünsche dir und allen Anderen noch einen erholsamen Sonntag. 👍

Hallo Mohamed, es wird jeden Tag trainiert. Aber Sonntags nicht mehr Live, da viele scheinbar Übertragungsprobleme hatten. Dafür steht das Sonntagstraining und die wöchentlichen 7 Minuten bereits ab 00:00 Uhr zur Verfügung.

Hallo Birgit, muss gerade als ich deine Antwort gelesen habe 😄👍