Beitreten

Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
Alle
39 Beiträge
4153 Kommentare

Beantwortet am 28.02.23 - Training des Tages mit Roland

28. Februar, 22:39 Uhr

✔️Einfach hier ein Emoji einsetzen, oder auf einen Kalender, noch einfacher ist es den Haken im Gedächtnis unterbringen😊 Es ist im Prinzip nur eine Redewendung von Roland, damit man die vollendete Übung durchgeführt hat, also abhaken. Weitere Infos gibt wohl in der Gemeinschaft Option, einfach mal in der Suche Haken eingeben.
Antworten

Beantwortet am 28.02.23 - Training des Tages mit Roland

28. Februar, 14:25 Uhr

Habe grad mal mit dem Handy die Bewegungen aufgezeichnet, da muss noch viel passieren dass die Augen wirklich nach links und rechts gleichzeitig außen sind 🤭
Antworten

Beantwortet am 28.02.23 - Training des Tages mit Roland

28. Februar, 14:18 Uhr

Birgit, das mach ich auch immer wieder. Schielen zur Nase, dann nach unten und dann beide so kreisen dass das linke nach links außen und das rechte nach recht außen geht, dann nach oben wieder schielen und wieder zur Nase. 🙄
Antworten

Kommentiert am 28.02.23 - Training des Tages mit Roland

28. Februar, 14:06 Uhr

Bin grad am überlegen ob man für diese Übung am besten einen Standort aussucht wo nichts an der Wand hängt, da mir aufgefallen ist, dass sich die Augen auf manche Gegenstände, je nach Position fixieren wollen. Oder vielleicht die Augen zu ganz zulassen. Werde es noch heute Abend testen.
Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 27.02.23 - Training des Tages mit Roland

27. Februar, 12:38 Uhr

✔️
Antworten

Kommentiert am 26.02.23 - Sonntags-Training

26. Februar, 10:04 Uhr

Weiter weiter dann kommt man weiter und ist dann heiter. 👍
Antworten

Beantwortet am 25.02.23 - Training des Tages mit Roland

25. Februar, 16:27 Uhr

Ich 64 komme mit den Finger an die Fußsohlen.. 🧦
Antworten

Kommentiert am 25.02.23 - Training des Tages mit Roland

25. Februar, 16:22 Uhr

Ja, das zieht bei mir links und rechts in der Kniekehle und im linken Gesäß, aber kann meine Fußsohlen mit den Händen kitzeln. So dann jetzt noch den Haken ✔️
Antworten

Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 20:46 Uhr

Andrea, du meinst sicher die 2. Übung, dann ist deine Rückenmuskulatur schon gut gedehnt.
Antworten

Kommentiert am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 14:04 Uhr

Erste Übung soweit ganz gut gelungen, wenn mir nicht jedesmal die Hände mit dem Teppich wegtrutschen würden🤐Die 2. Übung ohne große Probleme, muss mal die Bauchmuskeln mehr trainieren. 3. Übung aufräumen, aufrecht stehen, Knie gestreckt halten, nach vorne mit den Händen auf den Boden und die Rückenretter und Matte aufheben und aufräumen. 🤭✔️✔️✔️✔️✔️✔️✅✅
Antworten anzeigen (1) Antworten