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So, das war wieder mal eine Schmunzelrunde. Hat mir gut gefallen, auch wenn die Übungen sehr anstrengend waren.😁👍✅

Hallo Roland, du könntest uns auch mal sagen, wie lange du gebraucht hast um komplett mit dem Rücken im Fersensitz abzuliegen. 😁

Dinie, hast recht, habe es jetzt auch wieder gefunden 😉,

Hallo Hans-Werner, du kannst die Nacken und Halsdehnungen machen. Doch dabei kann man keinen großen Erfolg erwarten. Die Dehnungsübung mach ich schon seit ein paar Jahren, mal verschwindet er oder reduziert sich, dann kommt er am nächsten Tag wieder. Warme Bäder ca. 15 bis 20 Minuten können ebenfalls den Tinnitus Effekt etwas reduzieren. Auch die Einnahme von roter Ginseng Tabletten könnten etwas helfen. Was den Tinnitus negativ beeinflusst ist das Wetter und auch Stress.. 🤬

Ich habe jetzt mal 2 Bilder beigefügt, wie man es machen kann.

Hallo Miriam, die Tipps wegen der Schlaufe wurden wohl zwischenzeitlich gelöscht 👎

Anstrengend aber wirkungsvolle Übung.

👍