Hat gut getan 👍vor allem, dass ich mit den Fingern auf den Boden komme bei der Beugung nach vorne. ✅

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Da kann ich Euch nur zustimmen.

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2. Aber eine Versteifung konnte ich ablehnen

1. Es hat bei mir wirklich sehr lange gedauert.

Nackendehnungen mach ich 2xtäglich, da Dehnungen dieser Art, es mir wieder möglich gemacht haben, dass ich meinen Kopf wieder nach links drehen kann, was vor ca. 4 Jahren nicht mehr Aufgrund stechender Schmerzen bis in die Schläfe nicht mehr funktionierte.

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Ja, es gibt dazu auch die Alternativen die man aber schon im Gedächtnis verankert hat.

Schöne Pfingsten euch allen. Diesmal habe ich mehr die alternativen Ausführungen ausgewählt. Man muss halt diese Alternative Übung kennen, damit man mit den richtigen Gliedern den Gegendruck aufbaut, damit z. Bsp. die Hüfte dem Boden näher kommt, da müssen halt die Beine/Knie in den Boden gedrückt werden, da die Arme ja schon den ganzen Körper hoch halten. 😁 👍