Hat zu meinen Übungen gepasst die ich davor im stehen durchgeführt habe. Somit um die 30 Minuten aktiv gedehnt ✅ 🐉

Alle Neuen hier die sich fragen was ist der Haken, schaut im Bereich Community unter häufig gestellte Fragen, dort erhaltet ihr die Infos zum Haken. 👍

Zur 2. Frage: bei mir trat dieser Schmerz direkt an der Vorderseite des des Schultergelenk auf.

Siehe oben ✔️✅

Hallo Heike, da diese Frage schon häufig gestellt wurde findest du die Antwort dafür unter Community häufig gestellte Fragen. Du kannst den Haken im Gedächtnis behalten oder auch in deinem Wandkalender setzen, einen Kalender kann man auch hier herunterladen und ausdrucken. Oder auch hier wenn du einen Kommentar schreibst einen Emoji Haken setzen ✅

Sind schon zwei 😁

Hallo Stefanie, sehr gut dein Link vom Video. Obwohl ich schon seit Jahren dabei bin, kannte ich das noch nicht. 👍

Ja, das lächeln kommt automatisch wenn Roland das erwähnt. Grinse immer noch 🙂✅✅

Danke Karharina,

für deine Mitteilung,

✅Nackenübungen sind bei mir notwendig, mach ich auch täglich ohne zu übertreiben. Doch wenn ich die entsprechenden Muskeln mit den Fingern abstreiche, spüre ich halt, dass sich diese nicht entspannen wollen.

Auch wenn man schon länger dabei ist, spürt man jedesmal einen neuen Punkt wo es zieht, weil man seine Dehnungsposition immer mehr verbessert. War eine auch eine gute Erklärung von Roland für alle die noch nicht solange dabei sind. 👍🏆🙂