Vielleicht hilft es den Bauchnabel einzuziehen und somit die Bauchmuskeln anzuspannen.

Einfach den Ton abschalten 👍

Jac, dann kann es ja dann langsam wieder besser werden👍

Mal die Alternative am dem hohen Sofa oder Stuhl probieren, aber dabei nicht den Kinderstuhl nehmen 😅

Anna du sagst es👍

Liegt ihr bereits seitlich auf eurer Hüfte auf dem Boden auf? Dann seit ihr da wohl in dem Bereich schon entsprechend gedehnt👍Aber ihr könnt ja auch mal die Alternative am Sofa probieren, da ja in der Regel der Oberkörper höher ist als wie, wenn man sich auf den Armen abstützt und wäre auch nicht so belastend für die Arme.

Der Vorteil wenn man die Übung mit abgestützten Armen macht, finde ich, dass hier auch ein Krafttraining für die Arme erfolgt und auch für die Schultern.

Wünsche Euch noch einen schönen Tag.

Gut dass der Schweiß, an der Stirn, den Kopf etwas abkühlt 😅

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Wollte ich auch schon fragen 😀

Ich mache es auch immer im Torbogen, ich hätte zwar auch eine Ecke, doch da bin ich auch gleich mit dem Kopf in der Ecke.