✅✔️

Liebe Madu,

auch ich hoffe, dass sich der Zustand deines Mannes doch noch verbessert.

Liebe Grüße Werner

😀👍

Dinie, danke für die Zeichnung, so weiß man immer was auf einen zukommt und wenn man die Pausetaste drücken sollte, damit man in aller Ruhe in die Ecke gehen kann. Schönen Sonntag wünsche ich Allen die hier teilnehmen.

So, jetzt geht es dann los 😁

Christel Das wünsche ich dir auch, dass du bald wieder aus dem Krankenhaus raus kommst. Daheim fühlt man sich dann auch wieder wohler.👍

Dann schaut doch bitte erst das Video in aller Ruhe an. Roland hat da alles erklärt was und wie ihr das machen sollt. Dazu gibt es auch eine Alternative die man auf dem Boden machen kann. In den Fersensitz gehen, die Schlaufe genauso wie bei dem Video hier anlegen, dann die Arme und Hände gestreckt nach nach vorne auf den Boden bringen, den Oberkörper absinken lassen, dann spürt man die Dehnung in den Schultern, dann versuchen die Hände immer weiter nach vorne zu bringen. Dann gegen den Boden drücken halten, loslassen das 3x wiederholen und tiefer mit dem Oberkörper gehen. Aber halt immer im Wohlfühlbereich bleiben.

Ich schaue gleich auf die volle Stunde 😁 vor einiger Zeit hat Roland ja auch nur die vollen Stunden angesagt.

David Vogel Birgit S ist ein Mitglied der Community und arbeitet nicht für Liebscher und Bracht. Sie hilft als Mitglied der Gemeinschaft hier anderen Mitgliedern, wenn diese Fragen haben.

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