Ja, und Littledinie vergisst auch nicht bei der Dehnung zu Schmunzeln. Fällt auch sicher leicht wenn man noch vom Kätzchen am Bein massiert wird 😁.

Schöne Weihnachtszeit wünsche ich dir, und allen die hier reinschauen 😀

Hallo Bernadette, es gibt Möglichkeiten.

Die Übung bereits am Morgen machen, da ist der Server nicht überlastet oder schon am Morgen das Tagesvideo herunterladen. 👍

Kann mich hier Christel nur anschließen 🌲💗

Wenn man beide Füsse in eine Schlaufe nimmt, dann passiert es nicht, dass sich ein Fuß nach außen dreht und sich somit die Dehungsbereiche in dem Bein nicht verändert. Habe ich halt gerade festgestellt, als ich die Übung gerade nochmal durchgeführt habe, indem ich jeden Fuss in eine Schlaufe getan habe. Der rechte Fuß wollte dabei immer, etwas aus der senkrechten nach rechts ausweichen, als ich mich dann darauf konzentrierte dass er Senkrecht blieb, verspürte ich eine verstärkte Dehnung im Beinmuskelbereich.

✅✔️Herr der Ringe 😁 hat mir die Übung jetzt schon erlaubt. Schöne stressfreie Weihnachten wünsche ich allen. 🌲👍

Christina, so wie es aussieht anhand deiner zwei Kommentare hast du die Übung 2x gemacht. 😁

Gisela, wenn du die ... Punkte bei deinem schon abgesandten Kommentar antippst kannst du diesen wieder bearbeiten. 😁

Christel, das wird sicher wieder besser mit den Armen. Für das ablegen nach hinten habe mir schon überlegt ob ich bei mir mal den Rückenretter in einer höheren Stufe im Hüftbereich unterstelle, damit die vorderen Muskeln vor allem im unteren Bauchbereich und die Sehnen mehr gedehnt werden.

Hallo Rainer, so mache ich es auch, aber irgendwann schaffen wir es auch unsere Zehen zu grabschen😁

Nö, dat jet nonet dat abliegen🧎wünsche allen hier noch eine angenehme Weihnachtszeit 🕯️🌲✅✔️

Liebe Janet, ich wünsche dir alles Gute zu deinem 🎂Geburtstag und genieße deinen Tag und die vielen Tage die noch folgen 👍