Martha, schau mal bei eingestellten Videos in der App da findest dieses Video. Mach die Übung täglich👍

Allen einen schönen Sonntag. 👋

So, der Samstag ist schon fast vorbei deshalb wünsche ich dir Christel und den anderen hier, erst einmal eine gute Nacht und einen schönen Sonntag 🌸🪷🪻

Ich mach es halt immer, indem ich die Füsse weiter nach vorne schiebe. Aber ich denke dass ist jedem selbst überlassen.

Christel Das Foto kommt sicher noch 😁

✅🪝✅✔️✅🪝✅✔️✅🪝✅✔️👋 Schönes Wochenende wünsche ich euch allen 🌝

Ines Bartsch stimmt, ich kann auch noch lächeln, wenn Roland seine Reime wiederholt😊 auch wenn ich die Reime schon mehrmals gehört habe. Es hilft einfach mehr zu entspannen und man macht die Übungen lockerer.

Kann ich nur zustimmen!

✅🪝✅🪝✅🪝✅🪝✅🪝

Hat mir gut gefallen die Übung und mit dem Quasseln von Roland ist die Übungszeit wie im Flug vergangen 😊 musste dabei ständig Schmunzeln.

Gut, dass ich schon lange die ewigen Nörgler blockiert habe 😊 Wenn die mit der Aufheiterung von Roland nicht klar kommen, dann steht es denen ja frei, sich was anderes zu suchen.

Susanne, die Medirolle hat einen Durchmesser von 9,5 cm.