Gerda schau mal oben rechts wo die Glocke sichtbar ist, links daneben siehst du einen Kreis, dann kommst du direkt zur Challenge wenn du auf den Kreis klickst. (Android Smartphone).

👍☕🪱 nach diesem Training kann man sich wieder wie eine Schlange bewegen😊👋

👍☕​Das waren noch angenehme Zeiten wo Roland seine Übungen im Studio gedreht hat. 😊👋

Er muss einfach in der Videoübersicht über die Lupe🔍 das Datum 30.10.25 eingeben, dann wird dieses Tages Video direkt angezeigt.

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Da fehlen weitere Infos welches Gerät du dazu verwendest. Könnte auch sein, dass du in den Einstellungen das abspielen der Hintergrund Musik deaktiviert hast.

🦵​Da zittern bei mir ganz schön die hinteren Beinmuskeln. 😊

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦵🙆👋

✅ War angenehm aber auch anstrengend, ich merkte bei mir, dass sich mein Körper in den letzten Monaten durch viel Streß in der Beweglichkeit eingeschränkt hat.

Letztes Jahr konnte ich noch das Knie und den Arm bei der Körperrotation auf den Boden bringen, was heute nicht mehr möglich war. Da sich die Rippen Muskeln verkrampfen wollten.

Somit war die Übung heute sehr notwendig für mich👌😊

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️☕👌​