Hallo Jürgen, du hättest das einfach über das 3-Punktemenü neben deinem Kommentar berichtigen können. Einfach dort im dem Menü bearbeiten auswählen, dann kannst du den bereits geschrieben Text ändern, kopieren oder löschen. 😊

Du kannst ja mal den Beitrag unten lesen, dort habe ich einige Erklärungen über die App und Mitgliedschaft geschrieben.

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

Herta, wenn du immer im Wohlfühlbereich bleibst, hast du sicherlich alles richtig gemacht. Verwendest du auch den Knieretter und rollst du das Bein auf der Rolle ab? Kommst du auch in den Fersensitz damit die Oberschenkelmuskeln gedehnt werden? Machst du vielleicht auch täglich Kniebeugen.

Was zusätzlich helfen könnte sind natürliche Salben wie Pferdebalsam oder Grünlipp-Muschel.

Auch Bewegungen wie Spaziergang können das Unterstützen, da der Blutkreislauf gesteigert wird und somit die Körperteile mit Nahrung versorgt werden und auch der Abfall abtransportiert wird.

Es kann durchaus noch einige Zeit dauern bis sich das Knie erholt hat.

Wünsche dir viel Kraft und Erfolg mit den Knieproblemen.

👌​Man spürt und hört deutlich dass sich die Bandscheiben dabei bewegen. 😊

✅✔️✅✔️✅✔️🤭

War für mich sehr intensiv, aber ich habe durchgehalten. Ist halt immer noch das linke Großzehengelenk das sich als ich in Thailand war extrem entzündet hatte. Aber jetzt nach der Übung fühlt es sich besser an. 😊

✅ Angenehme Schulterübung👌​

Die Melodie stört mich absolut nicht, sie ist für mich entspannend die Dehnungen in Ruhe durchzuführen. 👋

🐒🦉 👌​

✅✔️✅😊 Ein schmunzeln dabei ist immer angenehm 👌

✅✔️ Tja beim linken Bein musste ich auf die alternative mit der Schlaufe wechseln, da dort mein Großzehengelenk heftig mit Schmerz reagiert hat. 👋

🙆🐒👌✅