Ab einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent soll der Genuss von Bitterschokolade Entzündungen lindern, die Stimmung heben und sich positiv auf das Gedächtnis und das Abwehrsystem auswirken

Angelika, da stimme ich dir voll zu, da ist Petra die Expertin für die Ernährung und nicht Roland.

Ja, kommt ein Reim, dann ist das fein😅

🤔Na auch schon munter? Dann mal viel Vergnügen bei der Übungsrunde und dabei nicht vergessen, dass das Kinn immer zum Hals ausgerichtet wird, auch wenn Roland das nicht erwähnt. 😅

Auch hätte ich dabei mal wieder gerne bei den Übungen geschmunzelt oder gelacht. 😁

Madita, taste auch mal deine Nacken und Schultermuskeln ab und versuche dort Verspannungen zu finden. Wenn ja, dann solltest du diese Stellen massieren oder die Bereiche mit dem Drückerset drücken oder mit der Minirolle abrollen.

Hast du mal beim Arzt die Halswirbel und Bandscheiben überprüfen lassen?

Bei mir konnte ich auf der seitlich linken vorderen Halsseite einen extremen verhärteten Bereich feststellen. Durch Zufall habe ich diese Woche bei Edeka die Tiger Balm Salbe speziell für Nacken und Schultern gefunden. Die benutze ich jetzt ca. 1 Woche und habe den Eindruck, dass sich die Verhärtung langsam verringert, was aber sicher noch einige Zeit dauert, bis ich die Verdickung weg massiert habe. Ursächlich wurden bei mir die Beschwerden vor 5 Jahren durch eine abgenutzte Bandscheibe zw. HWS und BWS verursacht.

Tja und dieses Jahr im Urlaub nach Thailand musste ich mehrmals zur Massage, wegen starker Schmerzen im dem Bereich der bis in den Rückenbereich ausstrahlte.

Hallo Ralf, du kannst auch mal über Google nach Impingement-Syndrom eingeben, mir wurden gleich Infos von L&B aufgelistet. Dort werden dann auch entsprechende Übungen dafür erklärt, wie Schulteretter, drücken mit der Kugel usw.

Ebenfalls herzlichen Glückwunsch!😊

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Das Zittern kommt bei mir auch immer wieder, auch bei anderen Übungen.