Für mich kam eh nur die Alternative im Stehen in Frage, da kann ich mich gut mit den Händen unter den Zehen weiter runter ziehen. Und wenn ich dabei den Körper etwas mehr nach nach vorne verlagere, dann spüre ich die Spannung im gesamten hinteren Beinbereich und verstärkt in der Kniekehle.

Aber eure Kommentare sind sicherlich sehr hilfreich für die Mitglieder hier, die noch nicht soviel Erfahrung haben. Und durch das Bild von Birgit fällt es hier auch schnell auf, somit sehen das auch die wo keine Kommentare lesen. 👍

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Hat Spaß gemacht deinen Beitrag hier zu lesen und das Grinsen auszulösen 😊

Marlene, vielen Dank für deine Rückmeldung, schade dass es auf dem Laptop nicht klappt.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Ich nehme den kleinen Keil und greife wenn es soweit ist mit der Hand den Fuss und lass die Schlaufe los die nur meine Daumengelenke unnötig belasten 👋 bin auch froh, dass ich eine AIREX Matte habe.

Viel Spaß bei der heutigen Übung 😊

Du kannst mal unter deinem Konto in der App nachschauen was bei den Einstellungen für den Download eingestellt ist. Bei mir auf meinen Smartphone ist nur über WiFi eingestellt.

Und überprüfe auch die Zugriffsrechte von der App, das musst du auf deinem unter Einstellungen vom Gerät überprüfen. Die App muss den Zugriff auf den Speicher haben.

✅✔️✅✔️✅✔️Mann, bin ich froh dass ich schon davor die tägliche Körper Befreiungsübung im Stehen durchgeführt habe.

Doch am Ende der Dehnung, wo man sich nicht mehr am Stuhl festhält, streikten die Rippen Muskeln und verkrampften extrem. Somit musste ich da gleich wieder rausgehen, damit die sich wieder entspannen konnten. 👍👋

So jetzt dann noch ein paar andere Übungen drangehängt (Kniebeugen, Schulterrotation und Liegestützen)

Marlene, welche Videos wolltest du herunterladen?

Dann könnte ich das mal versuchen es auch herunter zu laden und der Service hätte dann dazu entsprechende Infos.

Beim herunterladen einer Tagesvideo hatte ich jetzt keine Probleme.

Man darf aber dabei nicht vergessen, dass nach einem Monat das heruntergeladene Video erneuert werden muss.

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