Gerhild Stark gib nicht auf. Es ist zumindest mal gut dass keine abgenutzte Bandscheibe wie bei mir festgestellt wurde.

Ich massiere täglich meine Nacken- und die oberen Schultermuskeln mit Tigerbalsam ein. Auch habe ich mir angewöhnt immer wieder am Tag den Kopf in alle Richtungen zu drehen. Bei den Nackendehnungen bin ich immer vorsichtig und bleibe dabei immer im Wohlfühlbereich. Wünsche dir auch wie Stefanie gute Besserung 🙆🌴👋

Petra, versuche es vielleicht erst einmal ohne die Rolle oder die Übungen wo KiHe und Theresia vorgeschlagen haben. 👋

MoDiMi✅Do kommt dann Morgen 😁

Die heutige Übung zeigt deutlich wo die Engstellen sind. Bei mir hauptsächlich hinten im linken Hüftbereich oberhalb des Darmbeins muss ich seit einiger Zeit beim abtasten des Bereiches feststellen, dass dort das Gewebe bis zu den Rippenbögen sehr empfindlich ist.

✅✔️✅✔️

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Bigi angenehmen Urlaub in Thailand 🙇🌴

Monika die Frage hattest du vor ca. 1 Jahr gestellt lt. der Info, wenn ich auf das Icon MO das links neben deinem Namen eingeblendet ist, hier bei deinem Kommentar klicke. Du hattest es damals in der Community unter Allgemein eingestellt.

Bei der Dehnung liegt nur die Leiste des Beines wo die Muskeln gedehnt werden auf dem Boden.

Monika dir wurde damals darauf geantwortet! Drücke mal auf dein MO Icon, dann werden deine eigenen Beiträge angezeigt, dort hat dir Dinie und ich geantwortet.

🙌Ja schön die Handflächen und Finger nicht vergessen😁 testet mal ob ihr jeden Finger abknicken könnt ohne dass ein anderer Finger mitmischen will😊. Am besten das auch täglich machen und ihr werdet feststellen dass des mit der Zeit immer besser wird.

Hoffe ihr habt heute auch mal wieder die Sonne im Blick, somit einen angenehmen Sonntag 👋

😊👍