Hannelore,

Du kannst ja auch mal deine Frage über diesen Link direkt an Joanna stellen, sie wird dann eventuell mit Roland oder mit Fr. Dr. Petra Bracht über deine Frage sprechen.

Und wenn Petra dahingehend etwas sagt, wird es eventuell per Video aufgenommen und bei der Video Übersicht eingestellt.

Du findest auch unter Youtube unter "Nahrungsergänzungsmittel Liebscher und Bracht" viele Beiträge von Petra.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScIRkxjgRCQTwrVYyS9xTRXLklDg3sJW0JOCYOeqXsX0uYuuw/viewform

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Da ich bei der Dehnung relativ wenig in den Waden gespürt habe, versuchte ich jeweils die entsprechende Hüftseite nach vorne und den Oberkörper aufrecht zu halten, somit war es dort und vor allem hinten im linken Ischiasbereich deutlich zu spüren.

Es ist halt der Beckenschiefstand, sowie einseitiger Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich vor 45 Jahren schuld. 🥴

Christel Ja, ich habe mich heute auch entschieden, erstmal nur noch auf das große Teil des Knieretters zu stellen und das kleine Teil wegzulassen.

Naja, bei mir ist es nur das linke Knie, vor allem die hinteren Muskeln und die Sehnen die vom Knie hoch Richtung Gesäß gehen. 🤔

Edeltraud gehe mal in den Community Bereich unter häufig gestellte Fragen, dort hat Joanna einen Beitrag dafür eingestellt wie man die Probleme bei den Videos beseitigen kann.

Gabi, durch das tiefe Ausatmen wird gleichzeitig der Vagusnerv aktiv, der dafür sorgt, dass sich der Körper entspannt und man somit weiter in die Dehnung bringen kann, wenn es auch nur Millimeter sind.

Astrid, unter "häufig gestellte Fragen" in der Community findest Du ein Video von Joanna, wie solche Probleme gelöst werden können. Oftmals liegt es daran dass im Hintergrund Programme aktiv sind, sich zuviel Cache/Datenmüll auf dem Gerät angesammelt haben.

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☀️✅✔️Knacks knacks und schon den ersten Teil geschafft. Jetzt noch ein paar Bewegungsübungen für den ganzen Körper.

Angenehmen Montag, wünsche ich Euch allen ☕🍜😊👍