https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

Beate, wenn du neu hier bist, dann lese erstmal den Beitrag in dem du auf den Link zu dem Beitrag klickst. Dort findest du Infos über die App😊

Ich empfehle dir mal in Youtube nach entsprechenden Videos zu suchen, um das Gleichgewicht zu trainieren.

Gib in YT in der Suchoption einfach das Wort Gleichgewicht ein.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️😊Alles erledigt, auch wenn mich heute Nacht mein linkes Knie immer wieder aufgeweckt hat🤨.

Ich füge jetzt mal hier noch für die neuen Mitglieder den Link ein, wo ich Euch einige Informationen zur App/Abo/Kündigung/Kommentar bearbeiten/wo stelle ich meine Fragen usw. beschrieben habe. Ihr findet den entsprechenden Link angepinnt auch in der Community im Bereich "allgemein" oben rechts.

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Schönes und angenehmes Wochenende wünsche ich Euch allen 👋

✅✔️✅🌲✅🌲✅🌲✅✔️👍👋

Liebe Maren, ebenfalls nachträglich alles Gute zum Geburtstag ❣️

✅🌲✅🌲✅🌲✅🌲Man spürt es im Schneidersitz auch deutlich im Kniebereich, da dabei der Druck an der Innenseite im Knie erhöht wird.

Aber zur Entspannung noch ein aktuelles Wetterbild mit Sicht auf die Alpen 😊

Ilona, das hat mich gerade sehr mitgenommen 😔 als ich das gelesen habe. Aber hoffen wir dass das wieder in Ordnung kommt und wie Stefanie „Flip" schon geschrieben hat besteht die Hoffnung dass Hubert Frey deinen Beitrag hier liest und entsprechende Empfehlungen dir mitteilen kann, die auch ihm geholfen haben.

Ich wünsche deinem Mann, dass sich sein Zustand wieder verbessert. 👍

Hallo Margot, ich bin nur ein Mitglied hier, du kannst sicherlich auch Übungen für den ISG-Bereich machen, aber halt immer im Wohlfühlbereich bleiben.

Wenn du bei der Video Übersicht über die Lupe 🔍 das Wort ISG eingibst werden dir entsprechende Video Übungen mit und ohne Hilfsmitteln angezeigt, auch sind dort Videos von Roland wo erklärt wie es zu den Schmerzen im ISG kommt und welche Übungen dazu geeignet sind.

Falls du den Rückenretter hast, dann kannst du dich dort erstmal auf das kleinste Teil auflegen. Ansonsten kann man dazu auch Handtücher unterlegen.

Was auch erstmal helfen kann sind Rückenentspannungsbäder in der Badewanne für 15-20 Minuten bei einer Temperatur von 36-38 Grad.

Auch erstmal darauf achten, dass du langsam die Dehnübungen ausführst und keine Ruckartigen Bewegungen ausführst.

Christel danke, wünsche ich dir auch und dann noch einen guten Rutsch ins neue Jahr 👋

✅✔️✅✔️✅✔️🌲Ist auch herausfordernd auch für die Fussgelenke, doch danach spürt man auch dass es beim Knie Wirkung zeigt.