Renate ich kann nur sagen, es kann lange dauern bis sich der Zustand verbessert, entscheidend ist halt dass man nicht aufgibt. Und immer die entsprechenden Übungen für den Schmerzbereich macht.

Auch sollte man mal überprüfen ob man im Bett etwas verändern könnte, das die Schmerzen reduziert.

Achja, wenn man seinen Kommentar wegen einem Schreibfehler ändern will, dann einfach auf die drei Punkte oben rechts klicken und bearbeiten auswählen, somit kann man den Text ändern😁.

✅✔️✅✔️✅✔️✅🦵🦵Also ich habe heute den grossen Keil genommen, der rutscht nicht weg, mit der Medirolle kann das recht nervig werden. Ausserdem kann ich somit auch den Hüftstachel besser am Boden halten.

Wenigstens hat Roland am Schluss noch einen kurzen Scherz rausgelassen 😁👋

✅✔️✅✔️🎆✅✔️

Ebenfalls für alle ein gutes und erholsames neues Jahr👋

Das ist schon immer so, dass die Übungen vom Sonntagstraining unter der Woche jeweils intensiver ausgeführt und über die Wochentage aufgeteilt werden.

Doch du hast ja die Möglichkeit eine andere Übung die für dich interessanter ist, hier in der App auszusuchen 😁 dann hast du somit deine Abwechslung die du dir wünscht.

Schönen Tag noch👋

Und über das 3 Punkte Menü kannst du deinen Fehler in deinem Kommentar berichtigen😅

✅✔️✅✔️😅Gut, dass Roland jetzt zum Jahresende noch einen Scherz machte, der bei mir sofort ein Lachen auslöste👍😁.

Ich wünsche Euch allen einen schönen Jahreswechsel 🎇🎆

Liebe Madu, auch von mir herzlichen Glückwunsch zu Deinem Geburtstag ❣️ und einen guten Rutsch ins neue Jahr. 🐕

Ich muss auch nicht gähnen, kommt sicherlich drauf an wie weit man den Mund öffnet. 🤔

✅✔️☕Schönen Tag wünsche ich Euch allen ohne dichten Nebel wie bei uns.

😊☕🍜🍌So, jetzt noch ein Müsli mit Haferflocken, Nüssen und Banane, danach noch ein paar andere Bewegungsübungen 🙆🧎‍➡️🦵.

Angenehmen Sonntag wünsche ich euch allen 👋

Martina stelle deine Frage in den Bereich Fragen oder Fragen Intern.

Oder du schaust dir mal die Videos an, wo der Schlafkurs mit dem Kissen durchgeführt wird. In der Video Übersicht ganz weit nach unten scrollen bis du die Matratze siehst, dann diesen Bereich nach links verschieben bis du das Kissen siehst.

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-bf27czjs1qa?category_id=16319