Jessica, ich nehme dazu ein ca. 70 cm Länge und 30 cm breites Kopfkissen, das relativ weich ist und lege es so dass ich nur auf dem schmalen Bereich liege. Dann liege ich immer im richtigen Bereich auch wenn ich mich in der Nacht auf die andere Seite drehe.

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Hallo Jessi, ich hier nur ein Mitglied hier. Kurz eine Frage, bist du eine Seitenschläferin?

Bei mir habe ich auch in dem Bereich auch Beschwerden, die verstärken sich meist wenn ich viel sitze.

Im Internet habe ich was für Seitenschläfer gefunden was ich derzeit teste. Damit die Wirbelsäule beim Seitenschlaf nicht in die seitliche Richtung dabei gedrückt wird, sondern gerade bleibt legt man ein entsprechendes Kissen, zwischen der Hüfte und den Brustwirbel unter. Bisher konnte ich eine Verbesserung in dem Bereich feststellen.

Auch lege ich mich immer wieder auf des kleine Teil vom Rückenretter sowie ein abrollen mit der Medirolle. Sofern ich Zeit dazu habe.

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✅✔️🦉Das dauert noch den Kopf wie die Eule zu drehen. Aber es gibt ja Menschen auf der Welt die wo einen Eulen Hals haben😁

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✅✔️Guten Morgen zusammen (09:00 Uhr in Thailand)

✅✔️🦵Der Krampf wird zum Kampf😊

✅✔️Ist immer gut für den Oberkörper, so wie es Claudia ja schon geschrieben hat👍