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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4141 Kommentare

Kommentiert am Kiefer-Augen // 16. Juli 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

16. Juli, 08:41 Uhr

🙈Das mit den Fingern kann ich vergessen, da meine Augen wohl zu feucht sind, die rutschen immer unter den Fingern weg.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 16.07.25

16. Juli, 08:11 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️🦵🫶

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Kommentiert am Einen schönen guten Abend, ich bin hi...

15. Juli, 18:30 Uhr

Hallo Barbara E. Steidl, willkommen hier in der Mitgliedschaft.

Nach den Übungen kann es immer dazu führen, dass sich die Muskeln entsprechend beschweren. 

Deshalb solltest du wirklich immer erstmal im Wohlfühlbereich bleiben und nicht übertreiben, auch wenn es immer heisst drücken noch fester drücken. Dein Körper und somit deine Muskeln und Sehnen müssen sich erstmal daran gewöhnen, dass du solche für dich noch ungewohnten Dehnungen durchführst. Und lass dir dabei immer Zeit mit dem Anspannen und lösen und führe es nur so schnell aus wie du es ohne Probleme aushälst. 

Wenn die Schmerzen in den Muskel so extrem sind, dann empfehle ich dir mal ein 15-20 minütiges Entspannungsbad bei eine Temperatur von 36-38 Grad zu geniesen.

Und zum Abschluss noch ein Link wo du viele Infos über die App erhälst:

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch // 15. Juli 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

15. Juli, 18:02 Uhr

Ja, sehr anstrengend die Übung, da fließt der Schweiß sofort die Stirn herunter 😊. Meine Hände habe ich vom Kopf weg gelassen, da meine abgenutzte Bandscheibe BWS und HWS das nicht so gut verdrägt, es reicht mir den Kopf zu drehen. 👋

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15. Juli, 08:44 Uhr

Karin, normaler Weise bin ich kurz nach 23 Uhr auch schon auf den Weg ins Bett, doch manchmal schaut man halt noch einen Spielfilm bis zum Ende an😁. Danach hab ich halt mal kurz hier in der App im Kalender geschaut was für heute ansteht😊.

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15. Juli, 08:21 Uhr

Giuliana, ja das Problem wurde behoben 👍😊

Kommentiert am Schultern| Dienstag | Training des Tages | 15.07.25

15. Juli, 00:27 Uhr

✅✔️✅✔️🙆

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 14.07.25

14. Juli, 10:10 Uhr

✅✔️🙆

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Kommentiert am Hallo ihr Lieben ich möchte gerne mei...

14. Juli, 08:39 Uhr

Hallo Brigitte, Stefanie hat dir ja bereits geantwortet.

Du kannst die Übungen von Jana über die Suchfunktion bei der Video Übersicht sehr schnell finden. Gebe einfach das Wort "Jana" über die 🔍 Lupe (Smartphone App) oder die Such Funktion ein (PC/Laptop) , dann werden dir alle Videos von Jana angezeigt.

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 13.07.25

13. Juli, 13:22 Uhr

Das kannst du ja auch tgl. selber machen😁 schon alleine wenn du draußen auf der Straße beim spazieren bist. Schau den Vögel oder den Schmetterlingen nach die zur Zeit immer eifrig herum schwirren. 😊

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