Cornelia S somit entspannst du dich und die Augen indem du erstmal deine Handflächen reibst, damit sie warm sind, und legst dann beide Handflächen für ca. 30 Sekunden über die geschlossenen Augen und ohne sie zu berühren. 🫣

Christel Tja man versucht zu helfen, doch sollten sich die Fragesteller auch die Mühe geben, kurz auf unsere Antworten zu antworten, damit man erkennt, dass der Betroffene unsere Antworten gelesen hat.

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Hallo Dieter, wenn du eine Antwort vom Therapeuten Niklas erhalten willst, dann solltest du deine Frage unter Fragen oder Fragen Intern einstellen, dann kann er dir Empfehlungen geben. Niklas schaut aber nur Montags und am Donnerstag in den Bereich Fragen oder Fragen Intern!

Du solltest bei den Übungen auch immer im Wohlfühlbereich bleiben, wenn du die Übungen noch nicht solange gemacht hast, dann kann es durchaus sein, dass sich der Körper erstmal daran gewöhnen muss und es zu mehr Widerstand in den Bereichen kommt. Diese Schmerzen sollten aber im Laufe des Tages auch wieder nachlassen.

Was jetzt dir mal helfen könnte, ist für 20 Minuten und einer Temperatur von 36-38 Grad ein Rücken-Entspannungsbad zu genießen. Ich verwende den Badezusatz von Sanct Bernhard.

😊War für mich sehr anstrengend, da ich immer noch Probleme habe, mit dem linken Bein in den Fersensitz zu kommen, ohne ein gewickeltes Handtuch in die Kniekehle zu legen, da die dortigen Sehnen einen Schmerz im gesamten Kniebereich auslösen. Wenn ich an die Zeit vor 4 Monaten denke, da konnte ich mich nach hinten dabei ohne Probleme auf den Ellbogen abstützen.

Auch die rechten Muskeln neben der Wirbelsäule sind verspannt, wo ich ständig im Bereich zwischen der Brustwirbel und Lendenwirbel einen Schmerz auslösen kann, wenn ich in den Katzenbuckel gehe und dann ins Hohlkreuz gehe.

Aber ich will nicht aufgeben und hoffe, dass das alles wieder in Ordnung kommt.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️So ab ins Bett und am Morgen nochmal machen. 👋

Gerd Eisenacher kannst ja noch die Wörter "Stumm" "Langweilig" zu deiner Liste hinzufügen 😁

👍Ja danach liegt man flacher auf dem Rücken. Mal sehen ob sich mein verspannter Rückenmuskel rechts neben der Wirbelsäule dadurch auch mal mehr entspannt. 🤔 Da das abrollen mit der Rolle bisher nicht viel brachte.

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Habt noch einen schönen angenehmen warmen Tag 🌞 auch wenn der Wind noch recht kalt ist 👋.

Das wichtigste ist, dass Roland so bleibt wie er ist und einen immer wieder zum Lachen bringt das einen von den Schmerzen und Problemen die man hat ablenkt und man seine Übungen gerne durchzieht. 😊👍

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 ja, das ist dort auch möglich, aber genaueres ist über das Onlinekonto sichtbar.