Mechthild

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789 Kommentare

Kommentiert am 07.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 07 at 10:18 AM

✅✅✅✅✅✅Danke für die Heierkeit😃

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Beantwortet am 06.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 06 at 04:48 PM

Liebe Ilona, ich hab 2021 auch links eine neue Hüfte machen lassen. Seitdem geht es mir soooo gut, ich mache alle Übungen von Roland problemlos mit. Man sollte allerdings gut in sich spüren und nichts übertreiben.

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Kommentiert am 06.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 06 at 08:28 AM

Das tut so gut (hinterher). Danke✅✅✅✅✅

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Kommentiert am 05.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 05 at 09:31 AM

Herzlichen Dank 😃✅✅✅✅

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Kommentiert am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 08:05 AM

✅✅✅ Ich hasse diese Übung

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 02:59 PM

Senkrecht nach oben stehen. Entschuldigung, dass mir die App immer wieder abhaut. Ich wünsche dir ein gutes neues Jahr

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 02:57 PM

Und 20 mal Scheren. Wichtig ist, dass die Beine immer ganz durchgestr und

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 01:23 PM

Hallo Birgit, 20 Kreise mit den Füßen nach rechts, 20 nach links, 20 Hacke-Spitze, 20 Füße kippen nach innen und außen, dann nochmal je 10 große Fußkreise rechtsherum und links herum. Dann 20 mal Beine auseinander und wieder schließen

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Kommentiert am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 09:44 AM

Wenn ich aufwache, strecke ich zuerst beide Beine senkrecht nach oben und mach im Halbschlaf meine seit fast 40 Jahren gleiche "Krampfadernpropgylaxe". Nach diesen paar Minuten bin ich hellwach, stehe auf, trinke ein Glas Wasser und gehe ins Wohnzimmer, wo meine Matte schon liegt und mach mit Roland die 7 Minuten. Dann geht's mir gut, ich trinke eine Tasse Kaffee , esse ein Hafermüsli und der Tag kann schmerzfrei beginnen.

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 09:00 AM

Liebe Victoria, freu dich über dein Kind und mach einfach so, wies bei dir passt. Alles hat seine Zeit.

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