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😀Danke , jetzt können die Kinder und Enkelkinder kommen. Euch allen einen schönen Sonntag ☀️

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✅✅😃einfach nur gut für den Körper 👍

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✅✅👍 bei der ersten Übung den Kopf nach hinten zu nehmen, strengt mich richtig an, das zieht unangenehm in die Schulter und in den Nacken rein. Jetzt werde ich mal nach den Nackenübungen schauen. Das muss geübt werden. 

✅✅perfettamente👍

Ich hab das verpasste Freitagtraining heute drangehängt, weil mir diese zwei Übungen sehr, sehr, sehr gut tun (hinterher😃). Euch allen ein schönes Wochenende.

✅✅👍🏻

✅✅😃dies ist eine äußerst wichtige Übung für mich und meine Arthrose-Hüften