Herzlichen Dank für das Sonntagstraining. Ich bin heute trotz Ausschlafen mit starken Hüft-und Lendenschmerzen und „eingeschlafenen“ Händen aufgewacht. Jetzt geht es mir viel besser. Danke auch für die Erklärungen, vielleicht liegt es bei mir ja auch nicht nur am Stress der letzten Woche sondern eben an den eiskalten Temperaturen. Je mehr ich arbeite umso mehr sollte ich halt auch trainieren! Euch allen einen schönen 1. Adventssonntag.

✅👍😃tolle Übung, bei der ich aufpassen muss, nicht zu viel zu machen. Ich „ falle“ dabei auch unbemerkt nach vorne. Wichtig ist, mich immer wieder aufzurichten und wie ein Lineal an der Wand gerade zu stehen. Danach fühle ich mich wie immer so gut. Danke

✅👍😃tut mir das gut! Vielen Dank für das tägliche Programm. Nach einem sehr bewegten „Enkeltag“ war das jetzt meine Belohnung bevor ich alles wieder aufräume.

✅👍😃spät, aber so notwendig. Gute Nacht

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✅👍😃perfekt. Dies ist meine allerwichtigste Übung, die ich immer wenn’s zeitlich drin ist anhänge. Nachdem meine linke Hüfte schon künstlich ist , und sich die rechte auch seit zwei Jahren immer wieder „meldet“, hilft mir genau diese Übung schmerzfrei zu werden. Das Kreisen finde ich super, eine wunderbare Ergänzung 👍

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