✅👍das tut danach sehr sehr gut 

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✅👍in der 8. Minute hat’s bei mir ganz schön „gegrieselt“ im Kopf.

✅👍bei dieser im Alltag seltenen Bewegung ist wichtig, dass ich ja nicht den Atem anhalte, sondern tief Luft hole und viel ausschnaufe. Besonders nach der 8. Minute geht es mir dann richtig gut.

Euch allen einen schönen Tag!

Super, danke👍😃

✅👍tut immer wieder gut, ich mag diese Übung 

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Juhu, ich bin auch wieder dabei. Wie das Sonntagstraining gut tut👍, danke dafür. 3 Wochen ohne Roland-Training, das hatte ich noch nicht. Aber ich hab mich bei unserem Motorradl-Urlaub gut gefühlt ( vor 4 Jahren konnte ich gar nicht mehr aufs Motorrad steigen.) , und immer wieder am Strand oder unterwegs Dehnungen ausgeführt (nach 3 1/2 Jahren kenne ich viele Übungen auswendig). Heute fühle ich wieder, wie gut es mir tut, mit Roland zu trainieren. Frohe Pfingsten euch allen.