Liebe Josefine,

Zeit ist für mich nur ein Vermutung. Nicht so wichtig.

Der Wendehals ist glaube ich ein Vogel oder wankelmütiger Politiker. Allerdings sind bei beiden diagonale Bewegungen unbekannt. Mir als Nicht- Vogel oder Politiker machen diese diagonalen Bewegungen des Kopfes richtig Spaß, sodass ich sie in den Alltag integriert habe. Augen auf dabei! Was ich nicht alles zu sehen bekomme.

Ciao Roland,

Das ist meine hauptsächliche Schlafstellung. Die obere Schulter berührt den Oberarm und auch die obere Schulter kommt in die Nähe der unteren Schulter. Bei dieser Übung habe ich Mühe, Dehnung zu spüren. Ich schlafe modifiziert auf dem Bauch. Aber der Oberkörper verwindet sich. Oder ich mache etwas falsch.

Heute war das eine angenehme Runde. Die Dehnungen trafen genau auf meine verspannten Muskeln im Oberschenkel. Das muss ich öfter wiederholen. Es ist ja leicht zu merken wie das geht.

In meiner Wohnung gibt es auch keinen Stuhl. Ich nehme die Schubladen vom Kleiderschrank oder den Schreibtisch als Stütze. #Knieretter ohne Schlaufe: vor die flache Seite des Knieretters ein weiches Handtuch mehrfach zusammengelegt legen, die Ferse aufsetzen. Den Retter auf eine rutschfeste Unterlage legen. Das geht so lala. Besser das Sparschwein schlachten und bei L&B das Schlaufenteil bestellen.

Guten Morgen,

Wenn ich darüber nachdenke, wie selten ich früher ein regelmäßiges Training geschafft habe, ist Rolands Motivationsoffensive das nützlichste Instrument mich am Ball zu halten, das ich bis heute kenne. Biegsam bleiben bis in das späte Verlassen der diesseitigen Welt. Wer weiß, vielleicht geistig darüber hinaus.

Boot, Bike, Bergschuhe - alle damit verbundenen Ausdauersportarten bleiben mir weiterhin erhalten. Das finde ich sehr erfreulich. Vielen Dank lieber Roland für deine unablässige Aufmunterung zum Tun.

Guten Morgen Therese,

Gute Idee, das allmorgendlich zu machen!

Puh!

Wie schauderhaft. Aber zugegeben: von Mal zu Mal geht’s mir besser mit diesem Übungspacket.

…und außerdem lieber Roland: nur weiter so mit der improvisierten Poesie; am See der Mücken sich häufig bücken, um sich am Rücken mit Hilfe der Krücken wohlig zu jücken

Guten Morgen liebe Gemeinde der Dehnungswilligen,

Das heute Morgen war die „Haarewaschenübung“ meiner Frau, die sich zum Zweck des Haare Duschens dergestalt über den Rand der Badewanne bewegt. Dann muss sie fürs Shampoonieren und so noch die Hände über den Kopf bringen. Sie schafft das spielend und wiederholt diese Übung auch im Trockenen. Meines Erachtens ist das mühsam. Ich stelle mich unter die Dusche; Punkt! Sie aber will am Körper trocken bleiben. Wie auch immer, diese Verdrehungen hinterlassen ein angenehmes Körpergefühl. Mille Grazie, lieber Roland