Danke, werde ich probieren. Mit Keil ist eine gute Idee in Bauchlage. Gruss Andreas

Salut, ja das sind die Übungen die ich immer mache. Also dranbleiben. Danke

Sehr gute Übungen. Würde mir wünschen das z.b. bei der Übung nach vorne runter noch gesagt wird ob wichtiger Knie gestreckt oder lieber so tief runter wie möglich. Auch ob der Rücken gerade oder rund sein soll wäre toll. Ich sehen das manchmal sehr schlecht. Ansonsten gutes Troning und mcht Spass

Wäre toll mal ein paar mögliche Positionen zu sehen wie man die Übung richtig macht wenn man nicht in Fersensitz kommt. Hoffe das ich den irgendwann wieder schaffe

Übungen sind gut. Habe das Gefühl das in der letzten Zeit viel mehr Nacken kommt und weniger Knie und Rücken war meine Baustellen sind. Daher muss ich immer noch das Training der einzelnen Bereiche machen und die sind nach einiger Zeit etwas langweilig da wenig umgestellt wird. Gruss

Hallo, Fersensitz ist meine grosse Schwäche daher finde ich die Übung gut. Allerdings komme ich nur bis 20 cm an dir Ferse ran. Wie nehme ich dann den Oberkörper richtig dass es nicht extrem ins Kreuz zieht? Danke

12 statt 15. bei der Übung 26:00 Minuten ist das Ziel der Kniesitz? Wie mache ich die Übung wenn ich Buch 15cm von den Fersen entfernt bin? Gruss Andreas