Andreas Topp

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7 Kommentare

Beantwortet am Hallo zusammen,Ich wollte mal fragen ...

Jul 08 at 08:03 PM

Danke, werde ich probieren. Mit Keil ist eine gute Idee in Bauchlage. Gruss Andreas

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Beantwortet am Hallo zusammen,Ich wollte mal fragen ...

Jul 04 at 10:51 PM

Salut, ja das sind die Übungen die ich immer mache. Also dranbleiben. Danke

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Jul 04 at 02:03 PM

Hallo zusammen,
Ich wollte mal fragen was für Übungen gut sind, damit man evtl. das Knie mal wieder durchstrecken kann. Denke von vielen Sitzen und Fahrradfahren sind evtl die Oberschenkelmuskeln verkürzt, aber da dehne ich schon länger rein und es wird nicht besser. Auch kann ich das Knie nicht mehr richtig anwinkeln. Kniesitz geht nur wenn kompletter Rückenretter drunter ist, dann kann ich es „aushalten“. Tips sind willkommen diese Baustellen anzugehen. Rücken ist top seit ich die Übungen mache. Gruss Andreas

Kommentiert am 22.05.24 - Training des Tages mit Roland

May 23 at 07:14 PM

Sehr gute Übungen. Würde mir wünschen das z.b. bei der Übung nach vorne runter noch gesagt wird ob wichtiger Knie gestreckt oder lieber so tief runter wie möglich. Auch ob der Rücken gerade oder rund sein soll wäre toll. Ich sehen das manchmal sehr schlecht. Ansonsten gutes Troning und mcht Spass

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Kommentiert am 22.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 22 at 09:09 PM

Wäre toll mal ein paar mögliche Positionen zu sehen wie man die Übung richtig macht wenn man nicht in Fersensitz kommt. Hoffe das ich den irgendwann wieder schaffe

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Kommentiert am 06.11.22 - Sonntags-Training

Nov 06 at 11:44 AM

Übungen sind gut. Habe das Gefühl das in der letzten Zeit viel mehr Nacken kommt und weniger Knie und Rücken war meine Baustellen sind. Daher muss ich immer noch das Training der einzelnen Bereiche machen und die sind nach einiger Zeit etwas langweilig da wenig umgestellt wird. Gruss

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Kommentiert am 05.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 06 at 07:58 PM

Hallo, Fersensitz ist meine grosse Schwäche daher finde ich die Übung gut. Allerdings komme ich nur bis 20 cm an dir Ferse ran. Wie nehme ich dann den Oberkörper richtig dass es nicht extrem ins Kreuz zieht? Danke

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Kommentiert am 31.07.22 - Sonntags-Training

Jul 31 at 12:57 PM

12 statt 15. bei der Übung 26:00 Minuten ist das Ziel der Kniesitz? Wie mache ich die Übung wenn ich Buch 15cm von den Fersen entfernt bin? Gruss Andreas

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