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Andreas T.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
7 Kommentare

Beantwortet am Hallo zusammen,Ich wollte mal fragen ...

08. Juli, 20:03 Uhr

Danke, werde ich probieren. Mit Keil ist eine gute Idee in Bauchlage. Gruss Andreas

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Beantwortet am Hallo zusammen,Ich wollte mal fragen ...

04. Juli, 22:51 Uhr

Salut, ja das sind die Übungen die ich immer mache. Also dranbleiben. Danke

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Gepostet

04. Juli, 14:03 Uhr

Hallo zusammen,
Ich wollte mal fragen was für Übungen gut sind, damit man evtl. das Knie mal wieder durchstrecken kann. Denke von vielen Sitzen und Fahrradfahren sind evtl die Oberschenkelmuskeln verkürzt, aber da dehne ich schon länger rein und es wird nicht besser. Auch kann ich das Knie nicht mehr richtig anwinkeln. Kniesitz geht nur wenn kompletter Rückenretter drunter ist, dann kann ich es „aushalten“. Tips sind willkommen diese Baustellen anzugehen. Rücken ist top seit ich die Übungen mache. Gruss Andreas
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Kommentiert am 22.05.24 - Training des Tages mit Roland

23. Mai, 19:14 Uhr

Sehr gute Übungen. Würde mir wünschen das z.b. bei der Übung nach vorne runter noch gesagt wird ob wichtiger Knie gestreckt oder lieber so tief runter wie möglich. Auch ob der Rücken gerade oder rund sein soll wäre toll. Ich sehen das manchmal sehr schlecht. Ansonsten gutes Troning und mcht Spass

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Kommentiert am 22.11.22 - Training des Tages mit Roland

22. November, 21:09 Uhr

Wäre toll mal ein paar mögliche Positionen zu sehen wie man die Übung richtig macht wenn man nicht in Fersensitz kommt. Hoffe das ich den irgendwann wieder schaffe
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Kommentiert am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 11:44 Uhr

Übungen sind gut. Habe das Gefühl das in der letzten Zeit viel mehr Nacken kommt und weniger Knie und Rücken war meine Baustellen sind. Daher muss ich immer noch das Training der einzelnen Bereiche machen und die sind nach einiger Zeit etwas langweilig da wenig umgestellt wird. Gruss
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Kommentiert am 05.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

06. August, 19:58 Uhr

Hallo, Fersensitz ist meine grosse Schwäche daher finde ich die Übung gut. Allerdings komme ich nur bis 20 cm an dir Ferse ran. Wie nehme ich dann den Oberkörper richtig dass es nicht extrem ins Kreuz zieht? Danke
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Kommentiert am 31.07.22 - Sonntags-Training

31. Juli, 12:57 Uhr

12 statt 15. bei der Übung 26:00 Minuten ist das Ziel der Kniesitz? Wie mache ich die Übung wenn ich Buch 15cm von den Fersen entfernt bin? Gruss Andreas
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