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Elke J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
254 Kommentare

Kommentiert am 01.08.23 - Training des Tages mit Roland

01. August, 05:56 Uhr

Toll heute, schöne Anleitung und Motivation. Hab's auf dem Boden gemacht. Zuerst links, dann rechts, damit Problemeseite besser mit kommt. 🙂

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Kommentiert am 26.07.23 - Training des Tages mit Roland

26. Juli, 06:01 Uhr

Das war klasse. Zum ersten Mal bis zum Schluss ausgehalten, ohne einen Krampf zu bekommen 😃.

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Beantwortet am 24.07.23 - Training des Tages mit Roland

24. Juli, 21:01 Uhr

Danke, und an Alle einen Strauß von Motivation, ganz nach der Art von Roland 😉

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Kommentiert am 24.07.23 - Training des Tages mit Roland

24. Juli, 05:55 Uhr

Guten Morgen ja, lange nicht mehr soooooo gedehnt. Schönen Tag Allen. 🤗

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Kommentiert am 20.07.23 - Training des Tages mit Roland

20. Juli, 05:59 Uhr

Hab's auf dem Boden mit der Rolle gemacht. Gefällt mir einfach besser und ich finde die Dehnung geht tiefer.

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Kommentiert am 19.07.23 - Training des Tages mit Roland

19. Juli, 05:57 Uhr

Das war ganz schön anspruchsvoll, so früh am Morgen. Bin jetzt aber wach 😃.

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Kommentiert am 15.07.23 - Training des Tages mit Roland

15. Juli, 06:28 Uhr

Puh, das war vielleicht nötig so zu dehnen, daß schreit nach Wiederholung 😉

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Kommentiert am 12.07.23 - Training des Tages mit Roland

12. Juli, 06:07 Uhr

Ich fand den Abschluss-Teil gar nicht hektisch. So sind wir halt verschieden 😁

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Kommentiert am 11.07.23 - Training des Tages mit Roland

11. Juli, 06:11 Uhr

Das war echt eine tolle Übung, mit der Dynamik am Schluss richtig zum wach und geschmeidig werden. Meine Schwachstellen haben sich auch gemeldet,da hab ich gleich noch mal rein gearbeitet 🙂

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Kommentiert am 03.07.23 - Training des Tages mit Roland

06. Juli, 06:10 Uhr

Hab's noch mal mit Kissen unter den Knieen probiert, da hab ich wenigstens den Ansatz gefunden. Aber insgesamt ist diesr Übung schön der Hammer für die Leiste und den Oberschenkel.

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