Den Kniesitz schaffe ich noch nicht, dafür mache ich die Übung in Bauchlage mit der Medirolle unters Knie und die rote Schlaufe um den Fuß. Ziehe dabei kräftig den Fuß zum Po. Danke!

Danke, das tat mir wieder richtig gut ! Es ist schön das es mit euren Videos doch noch geklappt hat.✅️✅️😉😘

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Hallo, was mache ich bloß immer falsch, das mein Kommentar erscheint und hinterher nicht mehr für mich ersichtlich ist und mein Handy meine geschriebenen Wörter immer alleine verändert was ich gar nicht geschrieben habe ???Aber für mich war es heute sehr gut und der Kniesitz war sehr anstrengend. Danke !

Hallo, hat mir sehr gut gefallen aber für meine Knie und Oberschenkel machen da nicht mit. Um darauf sitzen zu können muss ich erst die Übung mit den roten Dehnungsband um den Fuß wickeln und auf den Bauchliegen um die Beine abwickeln zu können. Ohne diese Dehnübung vorher kann ich nicht annähernd auf meinen Knien sitzen. Es ist für mich ein bißchen kompliziert. Aber Übung macht den Meister😆✅️✅️👍

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Hallöchen heute habe ich es wiedermal geschafft mit euch zu üben und habe die Hälfte also bis Mittwoch alles nachgeholt ! Natürlich merke ich das Roland recht hat, das man kontinuierlich täglich mitmachen sollte!!! Aber, da kommt der innerliche "Schweinehund" und eine "Vereinsamung" durch, wo manchmal nichts mehr geht. Trotzdem schaffe ich es durch eure Übungen wieder herauszufinden. Danke, Danke, Danke.✅️✅️✅️🤔😘😘😘

Sehr gut für meine Hände, habe keine Kraft in meinen Händen. Danke,✅️✅️✅️✅️✅️

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