Super übung, habe es heute mit Gürtel und Handtuch gemacht, da Aktivurlaub (Wandern). Diese Hilfsmittel gibt es überall. Ich sage mir immer ein Tag OHNE "Roland" ist ein verlorener Tag 😊

Ebenfalls Tag 3

Danke Rosa-Maria, dass du mich auf Jana aufmerksam gemacht hast in Training des Tages am Donnerstag.

Super, bin gedehnt, wie eine Schraube.

So gut, hab diese Übung MO gleich 3 gemacht. So gut für unterer Rücken.

Kann nur sagen, WOW! Was für einr Nackenfreiheit! Kommt in die Favoriten!

Bei mit gibts Hirsebrei mit Hafermilch. Dann habe ich Boden um einen Tag in die Küche zu stehen. 💪

👍😀, super gemacht, Pascale. Jetzt Frühstück.. es gibt Tage, da weiss ich einfach nicht was essen nach dem Training. 🙄🤢. Was empfiehlt denn Frau Dr. Bracht? Frag mal deine Frau und lasse den einem od. andern Ernährungstipp mit einfliessen ..wie dem Humor, nur so als Gewürz. Danke

Heute gibts nicht ein Smily, sondern ein "Schieli" 🙄ajsj Sir🫡!

Gestern beim MTT entdeckt: Kiefer-Physiotherapie ggn. Verspannugen, Kopfschmerzen, Zähneknirschen etc. Bez. von der gesetzlichen Krankenkasse.. 🤔 Da mache ich doch glatt Rolands Kiefer-Übungen weiter, damit so etwas NIE nötig wird. Sonnige Grüsse aus Zürich / CH