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Ich hab mit dem Fussretter geübt, boah, nach der Üb. Hab ich das Gefühl meine Beine sind noch 2 cm länger geworden. Sämtliche Schmerzen aus der Wade gezogen worden.

Reim: mir gedehntem Nacken, ran an die Lacken! 🤭 geht jetzt aber nur für die Reinigungsangestellten und die Pflegekräfte...

Ich liebe dieses dym. Dehnen, heut hat's mich überfordert. Für Migräne-Patienten ist das viel, viel zu schnell, Roland. L a n g s a m ! ! !

Genau, es sind die kleinen Bewegungen, die zählen. Ich laufe alle 2 Tage. Habe auch keinen Hund, aber manchnal einen Schweinehund, so gross wie ein Wolfshund und bissig. Einfach weiter trainieren, dann springt der Löwe plötzlich durch den Ring. Im Zirkus müssen Sie auch täglich üben, besonders die Artisten.

Es tut soooo gut, auch am Samstag danach noch! Mein Motto, es ist NIE zu spät, mit dem Sonntagstraining anzufangen. Heute hab ich was für meinem 🧙‍♀️Hexenbuckel (Rundrücken) gemacht. Die alte Hexe, mit Hexenschuss ist grad 5 Jahre jünger geworden. 😌

Hier bei diesen Übungen spielen meine Bandscheiben ja Klavier, jetz gönn ich mir ein Bier! 🍺

Prost Roland & Team, auf eine bewegungsreiche Zeit jenseits der 100ert!

Phuuu, nur schon die Grundstellung ist ne Herausforderung! Habe seit Dienstag eine ISG-Blockade rechts und mit dem Job im Service, wird es auch nicht besser. Habe für den besseren Blutfluss wieder die kompr. Strümpfe angezogen, hilft nur bedingt gegen schwere Beine. Was kann sonst noch tun? Kann man auch zu viel üben und dann eine Muskelverkrampfung kriegen? Lg, Pascale

⚾️🥎🏀🏐🏈🏌️‍♀️feels great!

Diese Üb. Feuert richtig rein in der re Wade (habe den Fuss in der Schlaufe, aufgestellt und Ferse gegen den Boden gedrückt.