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Pasci

Zürich, Schweiz

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223 Kommentare

Kommentiert am 08.10.22 - Training des Tages mit Roland

13. November, 18:24 Uhr

Super übung, für flexible, starke Füsse. Hab ich jetzt grad diese neue Fussübung in den Favoriten gespeichert. Ab Heute gilt: Schuhe + Strümpfe aus, auf die Matte - lo!
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Kommentiert am 09.11.22 - Training des Tages mit Roland

12. November, 11:48 Uhr

Super gegen die verkürzung der hinteren Wade + Ob. Schenkelmuskulatur. Ganz langsam und vorsichtig habe ich es hingekriegt, trotz Dehn-Schmerzen auf der inneneite des Bein, wo vor 2Wochen noch die Krampfadern waren. Bei Venen-OP od. Auch bei Schmerze kann ich nur Empfehlen laufen, dehnen, kompression, kühlen und hochlagern.
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Kommentiert am 12.11.22 - Training des Tages mit Roland

12. November, 11:10 Uhr

Wow, was für einem Start in den Tag. Die Handgelenke waren fast steiff, so gedehnt habe ich. 2.Üb. der Fusstanz war sehr schön und langsam erklärt. Ich bräuchte noch eine Fussübung gegen: Plattfuss und Fersensporn. Ohne Knieretter.
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Kommentiert am 08.11.22 - Training des Tages mit Roland

08. November, 07:34 Uhr

3 Üb. A 2,5 min. Mache ich meistens. HEUTE nicht, dafür zum Bahnhof rennen und 20kg Rucksack tragen... 😄
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Kommentiert am 07.11.22 - Training des Tages mit Roland

07. November, 09:29 Uhr

Wow, ich glaub ich bin ne Eule🦉, die kann den Kopf auch 360°C drehen. 😄.
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Beantwortet am 11.4.2 Beinrückseite links – Rollen

28. Oktober, 09:40 Uhr

Einfach weiterrollen, langsam und vorsichtig. Druck nicht ganz so hoch. Ich hab meine Stammvenen vor 2 Tg. Operiert. (bin auf der Innenseite ganz blau und emofindlich. Trotzdem hab ich an der unterseite leicht nach aussn gerollt, weil dieser Muskelstrang steinhart ist. Erhofe durch die Rolle linderung.
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Kommentiert am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

27. Oktober, 08:15 Uhr

Knie tut weh, nicht bis zum Schluss ausgehalten, Schlaufe rutscht (hab Sie auch nicht doppelg genommen 🙊 nur das li Bein, weil das re ist frisch operiert
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Kommentiert am 26.10.22 - Training des Tages mit Roland

26. Oktober, 10:36 Uhr

Danke für diese Rückwärts-Dehnübung, war komplett verspannt. Morgen + ca. 4 Tage keine Beinübungen, ich muss die Varizen Operieren lassen.
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Kommentiert am 24.10.22 - Training des Tages mit Roland

24. Oktober, 08:58 Uhr

Wow super heute mal unter 7 min. geblieben trotzdem das wesentliche Erklärt. Gute Performance Roland
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Kommentiert am 21.10.22 - Training des Tages mit Roland

22. Oktober, 10:23 Uhr

Bitte Samstags'Training aufschalten. Bei mir klappts nicht, habe einfach 2 x FR-Routine gemacht.
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