Pascale Wenger

Zürich, Schweiz

Alle

Kommentiert am 09.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 12 at 11:48 AM

Super gegen die verkürzung der hinteren Wade + Ob. Schenkelmuskulatur. Ganz langsam und vorsichtig habe ich es hingekriegt, trotz Dehn-Schmerzen auf der inneneite des Bein, wo vor 2Wochen noch die Krampfadern waren. Bei Venen-OP od. Auch bei Schmerze kann ich nur Empfehlen laufen, dehnen, kompression, kühlen und hochlagern.

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 12.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 12 at 11:10 AM

Wow, was für einem Start in den Tag. Die Handgelenke waren fast steiff, so gedehnt habe ich. 2.Üb. der Fusstanz war sehr schön und langsam erklärt. Ich bräuchte noch eine Fussübung gegen: Plattfuss und Fersensporn. Ohne Knieretter.

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 08.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 08 at 07:34 AM

3 Üb. A 2,5 min. Mache ich meistens. HEUTE nicht, dafür zum Bahnhof rennen und 20kg Rucksack tragen... 😄

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 07.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 07 at 09:29 AM

Wow, ich glaub ich bin ne Eule🦉, die kann den Kopf auch 360°C drehen. 😄.

Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 11.4.2 Beinrückseite links – Rollen

Oct 28 at 09:40 AM

Einfach weiterrollen, langsam und vorsichtig. Druck nicht ganz so hoch. Ich hab meine Stammvenen vor 2 Tg. Operiert. (bin auf der Innenseite ganz blau und emofindlich. Trotzdem hab ich an der unterseite leicht nach aussn gerollt, weil dieser Muskelstrang steinhart ist. Erhofe durch die Rolle linderung.

Antworten

Kommentiert am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 27 at 08:15 AM

Knie tut weh, nicht bis zum Schluss ausgehalten, Schlaufe rutscht (hab Sie auch nicht doppelg genommen 🙊 nur das li Bein, weil das re ist frisch operiert

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 26.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 26 at 10:36 AM

Danke für diese Rückwärts-Dehnübung, war komplett verspannt. Morgen + ca. 4 Tage keine Beinübungen, ich muss die Varizen Operieren lassen.

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 24.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 24 at 08:58 AM

Wow super heute mal unter 7 min. geblieben trotzdem das wesentliche Erklärt. Gute Performance Roland

Antworten

Kommentiert am 21.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 22 at 10:23 AM

Bitte Samstags'Training aufschalten. Bei mir klappts nicht, habe einfach 2 x FR-Routine gemacht.

Antworten

Kommentiert am 17.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 17 at 09:06 AM

Ja, das stimmt. ICH hab gut mitgemacht. Wieso? ich hab Kopfschmerzen 🤯, Hartspann und jetzt mach ich gleich noch 2 Üb. gegen Migräne.. dann sollten die Schmerzen gegessen sein. Seit ich täglich mit Roland trainiere ist mein Schmerzmittelverbrauch um 60% gesunken. Jetzt seit 1W. Ernährungsumstellung (Leber, Niere entgiften) und VEGANE Kost.

Antworten anzeigen (3) Antworten

Vorherige Seite Nächste Seite