Wunderbare Übung. Am Anfang hatte ich bei der Umsetzung Schwierigkeiten. Mit jedem Üben würde es besser und mein Übungsablauf routinierter. Zum Abschluss, Bein ohne Schlaufe ranziehen, musste ich erst einmal ein Gefühl dafür bekommen, wie stark ich selbst anspanne ohne einen Krampf zu bekommen. Das klappt mittlerweile wunderbar. So lernt man auf seinen Körper zu hören und nicht zu übertreiben. Mit der Zeit geht alles besser. Danke Roland für deine ausdauernden und aufmunternden Erklärungen. 😍👍

Vielen Dank für deinen Tipp

Ich komme noch nicht richtig mit dem Fersensitz klar. 😐 Von Entspannung dabei und aufrechter Haltung kann noch keine Rede sein. Wie kann ich einen entspannten und aufrechten Fersensitz erreichen? Sonst immer wieder toll !😃👍

Wieder mal klasse. Habe mich wieder wunderbar gequält und hinterher 100mal besser gefühlt. Allen einen erholsamen Sonntag 😄👍

Das ist doch mal ein super Motivationsspruch !!!

Prima Übung. Ich fange an die "Quälerei" zu genießen 😉 und es geht immer besser 👍

Die Erklärungen im Einsteigerprogramm sind sehr gut. Es macht Spaß und ist motivierend. So kann man im Anschluss wunderbar die Übungen für die entsprechenden Bereichen absolvieren und weiß schon, worauf man achten muss.

Das war heute riiiichtig gut. Ich fühle mich wunderbar. Immer wieder toll deine Motivation !!!🤗

Ich strenge mich an und sehe mir die Übungen genau an, um alles richtig zu machen. Danke für die fürsorgliche Strenge und fröhliche und motivierende Anleitung.