Der Rücken freut sich bei dieser Übung.😍 Er hatte es auch bitter nötig. Habe heute an zwei Autos aus der Familie Winterreifen montiert, da ist der Rücken immer etwas mehr belastet. Jetzt hänge ich noch die Rückenretterübungen bei Rundrücken/BWS und die tolle Nacken-/Schulterübung dran. Euch allen noch einen schönen Abend!🥰🧎‍♂️

Wow, tut diese Übung gut. Ich habe heute das wohltuende Training bereits den fünften Tag absolviert. Kann schon deutliche Fortschritte wahrnehmen. Interessant ist auch, dass mein Ohrgeräusch seitdem viel leiser ist und stellenweise ganz verschwindet. Wer ähnliche Beschwerden hat, macht diese Übung. Ist wirklich krass, was da passiert. Danke Roland &Team🥰 

Klasse Übungen und auch wieder etwas Neues dabei, mit einer Art Schneidersitz. Wäre m. E. auch mit dem Wechsel des anderen Beines v/h sinnvoll. Bei mir zog die körpernahe Seite deutlich mehr als die andere Hüftseite.

Bei der Fußdehnungsübung ist die Ansage "oben" etwas verwirrend. Vielleicht kann die Technik einen Pfeil einblenden. Ich habe die Streckversuche von Fuß und Zehen in Richtung anderem, ausgestreckten Bein gemacht. Erschien mir jedenfalls logisch/sinnvoll.

Danke für die schönen Reime und die klasse Übungseinheit, lieber Roland&Team 🤗😍😎👍🧎‍♂️

Auch diese Nacken- und Schulterübungen tuen richtig gut. Ich mache diese jetzt jedenTag. Solche Übungen sollte es auch für andere Schmerzbereiche geben. Bin bestimmt immer dabei! Danke❤️👍😎🧎‍♂️

Diese Übung ist wirklich sehr hilfreich.👆 Ich habe schon länger Nackenprobleme an der linken Scalenimuskulatur. Danach fühle ich mich viel besser. Überlege auch, mir den Nackenretter zu bestellen. Es wäre mal Klasse, die "Weihnachtspakete" flexibler anzubieten. Oder das man sich etwas selber zusammenstellen kann. Viele von uns haben ja schon Teile aus dem Shop und da möchte man nicht alles doppelt da liegen haben. Würde mich freuen! 😍

Solche Übungen können nicht genug angeboten werden. Ich bin dabei und finde die richtig gut😆🧎‍♂️

Gute Übung für meinen "lädierten" Nacken. Tut richtig gut diese Übungseinheit. Mache ich jetzt jeden Tag, um die Verspannungen der Scalenimuskulatur zu lockern. Danke! 😁😍🧎‍♂️

Heute, 1.11. nachgeholt. Gestern war "Ballet und Fußball mit dem Enkel", auch wenn ich noch keine 99 Jahre alt bin. Enkelliebe ist auch sehr wichtig, da musste ich mal Schwänzen 😱😂🧎‍♂️

Da merkt man richtig, wo es zu eng ist im Schultergelenksbereich. Nach der Dehnung mit Gegenspannen etc. fällt es mir richtig schwer die Arme hochzuheben und nach hinten zu strecken. Aber stetes Training übt und macht gelenkiger. Danke! Bis morgen😎🤩🧎‍♂️

Super für die Hüfte und Kräftigung Schulter/Arme. Freue mich schon auf MORGEN! 😍

Jetzt noch meine Schmerzbereiche und der Abend ist gerettet😁👍🧎‍♂️

Heute diesen Sonntag wieder gute, entspannte und auch anstrengendere Übungen. Die Bauchatmung mache ich schon lange und kann mich damit bei Stress oder Schlaflosigkeit sehr gut entspannen und den Kreislauf nach unten fahren. Ist besonders für Menschen mit "Herzgangstgefühlen" durch zu schnellen Puls eine optimale Übung.

Vielen Dank, hat wieder Spaß gemacht!👍🤩. 

Mundpropaganda mache ich überall, wo es nur geht. Aber viele Menschen nehmen leider lieber Schmerzmittel, da es für sie bequemer ist. Dennoch gebe ich nicht auf🫢. Euch ALLEN einen schönen Sonntag🍀🤗🧎‍♂️