So eine tolle und wichtige Übung. Wenn ich die regelmäßig mache neben der Knieretter-Übung, klappt der Fersensitz richtig gut.

Danke an Roland&Team für die schöne Tagesübung. 👍👌🏻😍

Euch allen da DRAUSSEN noch einen schönen Fronleichnam-Feiertag. Wünsche einen entspannten Abend😎🤗🧎‍♂️

Schön, dass Ihr Euch im Team so gut versteht und für einander da seid! 👌❤️ Teamwork ist so wichtig und auch in meinem ehemaligen Beruf als Feuerwehrmann unerlässlich. Auch wir Feuerwehrleute müssen uns untereinander "blind" verstehen - gerade in brenzligen Situationen, wo man sich auf den Partner/das Team verlassen muss.

Danke für die Darstellung mal hinter die Arbeit der "App" zu blicken.🤗😎

Danke Roland, wieder ein Reim! - das freut mich und andere Daheim - so soll es auch sein.🤩👍

Schöne Übung, die es in sich hat. Gibt bestimmt etwas Muskelkater👍👌🏻🧎‍♂️

Ich bin schon länger dabei, dennoch gibt es immer wieder neue Ausführungen der Übungen. Klasse! Vielen Dank👍🤩🧎‍♂️

Vielen Dank für die guten Übungen in dieser Woche👍🤩. Freue mich schon auf MORGEN😍

Euch allen noch ein schönes verlängertes Pfingstwochenende🤗🍀🧎‍♂️

Toll, lieber Roland, wie Du die Details bei den Übungen jetzt erklärst👍😍. Das haben bestimmt einige von uns - auch ich - teilweise falsch gemacht. Beispielsweise die Hand nicht zur jeweiligen Schulter gezogen, oder drauf geachtet, dass die Achsel unten bleiben soll beim Hochziehen des Armes. Wie schöne Übungen diese Woche. MACHT WEITER SO, echt 🏋️‍♂️!

Euch alölöen da draußen einen entspannten Tag🤗🍀🧎‍♂️

Wow, tut das 👍- eine sehr gute Übung für die Hüfte/Knie/Oberschenkel. Die Schmerzen durch meine Bakerzyste wird dadurch in den Hintergrund gedrängt🤩. Zum Schluss in der letzten Minute konnte ich die Freiheit so genießen. Super, vielen Dank, lieber Roland&Team😍👌🏻😎🧎‍♂️

Sehr gutes Tagestraining. Vielen Dank!👍🤩

✅✅ Die ungewohnte Muskelbeanspruchung merkt man schon gut während der Übungen. Auch wenn ein Muskelkater sich evtl.  einstellt, kein Thema. Das bringt uns weiter in die richtige Richtung: Der Beweglichkeit.👌🏻🤩🧎‍♂️

Doppelhaken gesetzt✅✅. Waren aber lange 7 Sekunden, lieber Roland.😂 Danke für die guten Übungen👍🤩.

Euch einen schönen, entspannten Abend.🤗😎🧎‍♂️

Musste leider das Samstagstraining aussetzen, habe plötzlich ein Hühnerauge zwischen dem Ringzeh und dem kleinen Zeh, was sehr schmerzt. Heute mit Hilfsmittel aus der Apotheke die Übung wiederholt und es ging ohne Schmerzen. 👌

Danke für die sehr gute, Nacken befreiende Übung.👍🤩

Die HWS hat es immer nötig, gerade, wenn man wie ich leider Seitenschläfer ist. Trotz Ausrichten auf der Matratze - wie wir es als Übungsabschluss immer machen - werde ich nachts wach und liege wieder auf der Seite😩. Gebe aber nicht auf und zwinge mich weiterhin dazu. 😁

Euch allen einen schönen und erholsamen Abend.🤗😎🧎‍♂️