✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Was für eine Woche. Richtig herausfordernd und effizient zu gleich. Wie ich es schon vermutet hatte, gab es die bekannten Übunghen mit positiven Überraschungen. So gut fühlt sich das an. Bitte weiters, es macht mir riesige Freude und Spaß. Die bekannten Ziele der Schmerzfreiheit, Beweglichkeit, Stoffwechsel Ankurbelung uvm. sind so oft erreicht wie nie zuvor. DANKE, lieber Roland&Team.🤩👍🏻🤗🍀🧎‍♂️ 

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Wichtige Übung, gerade wenn ich am Morgen gejoggt bin.👍🏻🌞Ich verspreche Dir, lieber Roland, dass ich die Übung liebe und nicht hasse. 🤩Alles eine reine Übungssache. Die befreit und bearbeitet genau die Bereiche, die ich beim Routinelauf beansprucht habe. TOP💯

Euch allen noch einen "kühlen"  und erfrischenden Abend - nach dem SONNENTAG mit 35°C🌡️.😎🧎‍♂️

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Eine meiner Lieblingsübungen. Das befreit dermaßen, ist phänomenal und so WICHTIG!👍🏻🤩

Jetzt noch die Routine als Ausklang und dann ist Feierabend!🌻🌞

Ihr Lieben😍, habt alle noch einen schönen Tag/Abend.😎🌻🧎‍♂️

✅✔️✅✔️✅✔️ 3. Tag absolviert. War anstrengend und hat SPASS bereitet. So darf es weitergehen, lieber Roland - bin so dankbar hier üben zu können. Habe in den letzten fast 5 Jahren so viel gelernt, dass ist unglaublich. Gerade, was Körperansteuerung bei Schmerzuständen unterwegs im Auto oder auch auf der Straße betrifft. Da konnte ich durch gezieltes Atmen und Entspannen mir immer wieder helfen.👍🏻🤩

Euch ALLEN noch einen sonnigen Tag.🌞🌻😍🧎‍♂️

✅✔️✅✔️ Gute und herausfordernde Übungen. Da tobt auch der Stoffwechsel bei denen, die schon länger dabei sind. Aber so soll es auch sein. Wir wollen schließlich weiterkommen und Fortschritte/Entwicklungen wahrnehmen. Bekomme bestimmt Muskelkater.👍🏻😁 Geschwitzt hatte ich am frühen Morgen schon genug, beim Routinelauf zur Fitness.😂

Einen wunderschönen Abend und genießt die Sonne in den nächsten Tagen.🌞🤗🧎‍♂️

Stefanie „Flip“Vielen Dank für Deine Aufklärung!

Sorry, für die verspätete Antwort. Ich konnte mich leider nicht anmelden. Erst nach mehreren Versuchen bis zum heutigen Tag, fand ich den „Fehler“. Das System akzeptierte meinen VPN-Schutz nicht. Erst nach deaktivieren ging es dann ohne Probleme.

Liebe Grüße Heinz 🤗

✅✔️ Der Start in die Wochen-Tagesübung ist einer der Übungen auf meiner "Wunsch-to-do-Liste" der so wichtigen Übungen für die Schmerzfreiheit und Beweglichkeit meines Rückens. Gerade bei BWS/Rundrücken und Vorwölbungen der Bandscheiben in dem Bereich, ist die so genial.👍🏻🤩

Euch allen noch einen schönen Pfingstmontag. 🍀🤗😍🧎‍♂️

Ein tolles und abwechslungsreiches Pfingstsonntags-Training, lieber Roland.👍🏻🤩 Hat mir große Freude bereitet. Konnte alles gut mitmachen, auch der Fersensitz ging schon wieder viel besser.😁💕

Ich wünsche Euch allen ein gutes und erholsames Pfingsten. Genießt die Tage und ich freue mich schon auf die kommenden Tagesübungen - bestimmt mit einigen Überraschungen von Roland.🍀🤗❤️🧎‍♂️

Tolle Übung für Rundrückenleiden. Ich liebe dieses Training, es macht mich schmerzfrei.👍🏻💕  Und die Längsstrecker "nerven" nicht andauernd nach Belastung durch den Hartspann. Gerade nach Gartenarbeit, Jogging, Handwerkstätigkeiten im Haus die über Kopf oder mit Hebetätigkeiten verbunden sind. Selbst beim Autofahren kann dies zur Qual werden. 

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Die Woche war richtig gut mit einem gelungenen Wochenabschluss-Tagestraining. 👍🏻💕 Bin die ganze Woche weitergekommen mit meinem Vorhaben und dem Wunschziel einer dauerhaften gesunden Fitness mit Schmerzfreiheit und Beweglichkeit. Ein unbezahlbares Gut.👍🏻🍀

Euch ALLEN ein schönes Pfingsten und habt weiterhin viel Freude am Leben und hier in der Gruppe.😍🤗❤️