Gute Übung für den Schultergelenksengpass. 👍😎 Bei mir ist der Dehnungsschmerz kaum vorhanden. Die tägliche Übung "Nacken und Schulter"(12:50min.) mit Roland hat mich richtig fit gemacht in dem Bereich. Die mache ich schon seit etwa 4 Wochen kann ich nur empfehlen!😍

Euch allen noch einen guten Abend und bleibt gesund🤗🥰🧎‍♂️

Wenn uns einer beobachtet hätte mit den Grimassen 😂. Super, das befreit nicht nur den Kiefer sondern hilft auch gegen Tinnitus. Roland, hattest mich etwas verwirrt anfangs mit rechts statt links 👆😆. Euch allen einen schönen Abend.👍🥰🧎‍♂️

Sei schnell gehen die 30 Minuten vorbei. Hat wie immer Spaß gemacht und der Körper freut sich, die Schaltzentrale auch. Vielen Dank für die Übungen 😍. Euch allen noch einen schönen 2. Advent🕯️🕯️🎄🧎‍♂️

Überhaupt kein Thema!😎 Letztlich ist es egal, welche Übungen wir zum Wohle des Körpers gerade machen. 👆 Hauptsache es macht Spaß 😁 und für mich hat es diese Übung gemacht.❤️ Danke für Deine Nachricht, liebe Joanna. 🤗😍Euch allen einen schönen Abend und bleibt gesund. 🍀😊🧎‍♂️

Wieder war etwas NEUES für mich dabei. Die zweite Übung kannte ich so noch nicht. Prima, dass es nach über 2 Jahren auch noch was zu entdecken gibt 😎👍. Hat total Spaß gemacht - jetzt geht es weiter mit den Schmerzbereichen.🤩👍🧎‍♂️

Die Übung an der Wand klappt mit meinem Nacken noch nicht, weil er immer noch etwas stresst. Aber ohne kein Thema. Aufgeben ist natürlich keine Option😂. Vielen Dank❤️. Mein Gott, gehen die 8 Minuten schnell vorbei. Jetzt noch die Schmerzbereiche dranhängen.

Euch allen noch eine gute Woche und eine schöne Vorfreude auf den 2. Advent😎🎄🧎‍♂️

Wie gut es tut, wenn der Krampf einsetzt 😂. TOP Übung, mache ich total gerne. Danke, bis MORGEN❤️😎🧎‍♂️

Wieder ein toller Sonntag! Es tut so gut und die Schmerzen sind bei mir deutlich zurückgegangen in den letzten beiden Jahren. Auch mein Rundrücken habe ich Dank des Rückenretters und den dazugehörigen Übungen nahezu weg - vor allem die damit verbundenen Schmerzen. Ich erzähle es im Freundes- und Bekanntenkreis immer wieder. Mache auch Übungen vor. Manche sind interessiert und wollen den Link haben, andere wiederum sind schlicht zu faul und stöhnen schon beim Zuhören. Dennoch gebe ich nicht auf.

Vielen Dank für das schöne 1. Advent-Training❤️🤩🕯️🎄🧎‍♂️

Seit fast 4 Wochen mache ich täglich diese Übung. Wow, tut das gut! Ich hatte so starke Probleme/Schmerzen an meinem Nacken und im linken Schultergelenk an der HWS. Diese sind auf ein sehr erträgliches Maß zurückgegangen ❤️. Bin mir ziemlich sicher, dass ich bis Ende 2023 meine Schmerzen fast los bin.

Verstehe ehrlich nicht, warum es hier so wenig Feedback gibt. Solche "Sonderanleitungen" zur Behebung alltäglicher Schmerzen, die bestimmt viele Menschen haben, ist dies doch eine tolle Sache. Vielen Dank an EUCH, lieber Roland&Team😍🤗👌🏻🧎‍♂️

Mensch, die Woche mit 6 x miteinander trainieren geht so schnell vorbei.... freue mich schon auf morgen. Sonntags geht es wieder länger und das finde ich super! Könnte jeden Tag  länger machen.😎

Bevor die kurzen 7-Minuten-Tagesübungen kamen, habe ich täglich schon mehr geübt 15- Minuten plus eine Sonntagsübung und nochmals 20 - 30 Minuten für die Schmerzbereiche. Da war ich viel beweglicher als jetzt. Klar kann man jetzt auch im Archiv Übungen raussuchen und länger trainieren. Aber die 15-Minuten-Tagesübungen vermisse ich schon, war eine tolle Zeit❤️

Euch allen noch einen schönen Samstagabend🤗🧎‍♂️