Danke für das effiziente Sonntagstraining. Hat wie immer Spaß bereitet und vor allem gut getan!👍🤗

Die Erklärungen lieber Roland sind wirklich prima und helfen uns mehr zu verstehen. Warum es überhaupt Sinn macht - was das Ziel ist, mit diesen Übungen. Viele unter uns werden Schmerzen, Arthrose, Bandscheiben-Vorfälle oder -Vorwölbungen haben und sind bestimmt wie ich hier irgendwann gelandet. Seit 2020 mache ich mit und kann nur bestätigen, dass einiges davon wesentlich erträglicher wird oder im günstigsten Fall sogar verschwindet. Allerdings darf man nicht aufhören mit den Übungen, sonst gerät man wieder in einen "Teufelskreislauf". So meine Erfahrungen bisher. Ich bin so froh, auf diese App/Onlineseite gelandet zu sein. Das hat mein Leben verändert, einen neuen Schwung verpasst und vor allem deutlich weniger Schmerzen. Dafür kann ich nicht oft genug DANKE sagen😍🍀👍👌🏻

Euch allen da DRAUßEN noch einen schönen Sonntag.🤗😎🧎‍♂️

Wieder eine prima Woche mit vielen tollen Übungen, die uns fit machen. Danke an Roland&Team👍😍. So macht es Spaß. 🤩  Die Art, die Du lieber Roland beim Training präsentierst - motiviert, ich kann dir gut folgen, entspannt den Körper und ich habe echte Freude bei den Übungseinheiten. Egal ob es auch ein wenig quält, das überspielst Du mit der Art und Weise wirklich KLASSE! 👌🏻❤️

Euch allen ein schönes Wochenende - freue mich schon auf Morgen.🍀😎🧎‍♂️

Da wird die Lunge richtig gefordert.🤩... und daß, bei den recht warmen Temperaturen von über 30° hier im Rheinland. Das Zwerchfell freut sich. Der Kiefer hat es bei mir auch nötig, da kommt die Übung gerade recht. Vielen Dank für die schöne Tagesübung👍👌🏻😍.

Euch "ALLEN" da draußen noch einen schönen Abend - genießt die schöne Zeit.🤗😎❤️🧎‍♂️

Der Rücken jubelt🤩👍 Danke für die Tagesübung. So macht es Spaß. Deine versteckten Reime zum Entspannen für das Wohlgefühl/Aktiv-Urlaub vermisse ich so sehr.🫢

Freue mich auf das Freitagstraining mit EUCH. Allen einen schönen, entspannten Abend.🍀😎🤗🧎‍♂️

Der Nacken …. hat es immer bitter nötig. Bewusste und richtige Ausführung ist hier so wichtig, wie Roland es „Gebetsmühlen-artig“ immer und immer wieder klar erwähnt. Dann merkt man auch dieses wohltuende Gefühl im Nacken, ohne anschließend Probleme zu bekommen.

Danke für die sehr gute Tagesübung! 👍🏻🤩Ich achte seit meiner „Übertreibung“ von rund einem Jahr ganz bewusst auf die richtige Ausführung und Intensität. Nur dann hat man etwas davon und vor allem keine anschließenden gesundheitlichen Probleme.👆🏻

Euch allen hier in der Gruppe noch einen schönen entspannten Tag🥰👋🏻😊🧎🏼‍♂️

Etwas anstrengend für mein rechtes Knie, will heute nicht so, wie gewohnt. Dennoch tut die Übung so gut. Der Dank des Körpers mit besserer Beweglichkeit und weniger bis keine Schmerzen ist einfach überwältigend. Danke für die befreiende Tagesübung.👍👌🏻

Euch allen noch einen schönen Abend🤩😍🧎‍♂️

Liebe Gabriele, lass Dir die Zeit, die Dein Körper benötigt. Auch ich habe anfangs sehr lange gebraucht. Plötzlich klappte es wie selbstverständlich. Zurzeit merke ich wieder eine höhere Anspannung im rechten Knie und gehe deshalb nur bis zur erträglichen Schmerzgrenze. Das dauert halt seine Zeit und dann klappt es auf einmal wieder. Du siehst, dass Problem haben viele von uns.

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du es bald wieder besser hinbekommst. 🍀🙌🏻

Liebe Grüße Heinz🤗🧎‍♂️

Macht so viel Spaß und tut gut. Schöner kann Fitness und Schmerzbeseitigung nicht sein.👍🤩👌🏻 Freue mich schon auf die nächsten Tage mit EUCH.🤩😍🧎‍♂️

Effizienter Start in die Trainings-Woche - so geht WOHLFÜHLEN 😊. Danke, für die so wichtige Muskeldehnung und Kräftigung bei der "ANTI-Sitz-Übung"👍😁

Euch allen noch einen entspannten und angenehmen Abend.🤗🧎‍♂️

Klappt sehr gut und nach dem Drücken, kann ich beispielsweise den Kopf weiter nach re/li drehen ohne Schmerzen. Kannte das Drückerset, habe es aber bisher noch nicht gekauft. Werde ich noch nachholen. Danke, für die gute Anleitung, lieber Roland🤩👍 👌