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Jüchen, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
758 Kommentare

Beantwortet am Hallo Ihr LIEBEN.Die Übung im Fersens...

05. Dezember, 20:09 Uhr

Heinz Engels
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Beantwortet am Hallo Ihr LIEBEN.Die Übung im Fersens...

05. Dezember, 20:07 Uhr

Stefanie „Flip“
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Kommentiert am 04.12.24 - Training des Tages mit Roland

04. Dezember, 17:35 Uhr

Wieder etwas dazugelernt mit der Tagesübung. Die letzte Minute haben wir so noch nicht gemacht - SUPER! 👍 Vielen Dank dafür, lieber Roland. So machen die Übungen Spaß und der Kopf muss neue Abläufe im Portfolio mit aufnehmen.

Euch Allen einen schönen und entspannten Tag.😍🍀🧎‍♂️

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Kommentiert am 03.12.24 - Training des Tages mit Roland

03. Dezember, 19:17 Uhr

Diese Übung hat es in sich - aber richtig gut für meine nachts einschlafende rechte Hand. Das war in der Nacht von Sonntag auf Montag schon deutlich spürbar besser. Danke, lieber Roland.👍👌🏻😎🧎‍♂️

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Kommentiert am 01.12.24 - Sonntags-Training

02. Dezember, 19:49 Uhr

Danke für das abwechslungsreiche Sonntagstraining.👍 Mir hat alles gut gefallen und mich wieder ein Stückweit nach "vorne" gebracht in Richtung Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Stoffwechsel. Dazu die letzte Übung auch herausgefordert für Beweglichkeit, Koordination, sicheres Gefühl beim Aufstehen - aber auch die Schnelligkeit👌🏻🤩. Ich habe 21 Einheiten absolviert und der Stoffwechsel war auf Hochtouren.😎

Vielen Dank - Euch ALLEN eine schöne Adventszeit.🍀❤️🧎‍♂️

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Kommentiert am 30.11.24 - Training des Tages mit Roland

30. November, 19:38 Uhr

Ein anstrengender und sehr guter Wochenabschluss👍👌🏻. Mir hat es gut getan und ich habe dazu auch noch Freude gehabt, dass es alles klappte.🤩🍀

Ich wünsche EUCH ALLEN einen schönen ersten Advent🎄😍🧎‍♂️

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Kommentiert am 29.11.24 - Training des Tages mit Roland

29. November, 20:09 Uhr

Bis jetzt eine gute Übungswoche.Vielen Dank!👍 Fünf Tage verbracht und ich freue mich schon auf den Samstag.🤗

Euch da draußen noch einen entspannten Tag. 😍🍀🧎‍♂️

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Kommentiert am 28.11.24 - Training des Tages mit Roland

28. November, 20:11 Uhr

Prima Übung für meine Knie - Durchstrecken geht bei mir jetzt schon deutlich besser.👍 Hatte Probleme mit dem re Knie (Gonarthrose 1°) und dadurch eine "Streckhemmung". Übe fleißig mit Bedacht weiter. Danke an Roland und sein Team.

Allen einen schönen Abend.😎🤗🧎‍♂️

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Beantwortet am 28.11.24 - Training des Tages mit Roland

28. November, 20:07 Uhr

Hallo Werner, da haben wir fast die selbe Idee gehabt. 👍😍 So ging es mir auch und ich erinnerte mich sofort an die Übung mit dem Knieretter und das Vorschieben der Leiste/Hüftseite. Dir alles GUTE!🍀☺️

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Beantwortet am 27.11.24 - Training des Tages mit Roland

27. November, 17:07 Uhr

Hallo Michaela, kenne ich auch. Ich habe seit einiger Zeit Kniearthrose 1°. Mein DOC sagt ähnlich: "Der Fersensitz übt zu viel Druck auf die Menisken aus." Ich lege mir immer ein dickes Polster aus Handtüchern zwischen Kniekehle und Waden. Übrigens schau mal unter Knie und Oberschenkel bei den Physitherapeuten nach. Am 21.11.2014 gab es dazu eine Wirkloch gute Trainingseinheit.

Dir alles GUTE und Schmerzfreiheit❤️.

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