🐞🍀🎉🎉Und ich habe es heute nach langer Zeit mal wieder geschafft, mich ganz abzulegen ( paar Sekunden)🫠

Da merkt man,das nicht jeder Tag gleich gut ist. Es gibt auch immer mal wieder Rückschläge oder Fortschritte an anderer Stelle. Dranbleiben, aber mit dem nötigen Respekt vor dem eigenen Körper ist wichtig. 🍀🦋🧎🏼‍♀️schönen Abend euch allen

Ich habe diesen Beitrag gerade erst gelesen. Soviel lese ich bei den Tts auch nicht mehr 🤦🏼‍♀️,weil ich auch dann denke....

Geht's noch ..... 🧐 manche Kommentare sind wirklich drüber. Wie Ihr schon schreibt. Demnächst macht Roland das Training nur noch mit Tafel oder Tablet und wir müssen lesen. 🤦🏼‍♀️ohje,was mach ich dann ,wenn ich meine Brille nicht auf habe ....... 😆😂

Schönen Abend euch allen 🍀🙋🏼‍♀️

Hihi,Dinie, tolle Zeichnung uuund gute Inspiration für mich. Den Nackenretter nehme ich mit zum Strand. Dann kann ich besser aufs Wasser 🚤🛶⛵️⚓️🌊⛱️gucken. Kratze mir als Erhöhung immer den Sand zusammen 😆

Sehe ich auch so,Marion. LG 🍀 🙋🏼‍♀️🫂

Alles Gute für die bevorstehende OP,liebe Petra. 🍀🍀🐞.Und die anschließende Reha wird dir mit Sicherheit gut gelingen 👍✊️

Birgit S. 🫠🫂

Ja,ja die Seitendehnung .... da geht es mir wie euch. Ich kann mich einigermaßen halten,aber die richtige Dehnung auch mit Winkel v Becken ändern ,ist komisch für mich. Mache diese Übung auch nur,wenn Roland sie Vormacht. Aber diese "Kleinigkeit" 🤣beim strecken fand ich gut 😆

LG 🍀

Birgit S. Liebe Birgit, Roland hat doch gesagt,stellt euch euer Training am Meer im Sonnenuntergang oder in den Bergen vor.....😂

Ich natürlich, ( wie du weißt....) habe den .Meeressonnenuntergang 🌅 🧜🏼‍♀️genommen. Meditativ 🤭😉

@genauso sehe ich das auch. Gut formuliert, Claudia 👍🍀

Vielen Dank, für das schöne Training🍀✅️, iIch habe dabei den Sonnenuntergang 🌇 genossen 🤗. Es hat,wie schon in den letzten 3 Jahren ,sehr gut getan. Möchte es nicht mehr missen. Egal ob wissenschaftlich erwiesen oder nicht. Mir helfen deine Tipps und Motivation sehr. Wünsche euch allen einen entspannten Sonntag 🍀🧎🏼‍♀️🦋🐞👋