🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

Gepostet

20. Februar, 13:37 Uhr

Urkunde yeah 🥳🐞
Drei Jahre und 1Jahr vorher YouTube. Bin so froh auf dieser Seite gelandet zu sein 🥰🫶
Ich brauche keine,bzw fast keine Schmerzmittel mehr. Diese kann ich auch durch das Training viel besser verarbeiten 🙏💕.
Und als Bonbon 🍬 noch diese so sympathische Community zu haben ,ist mega 💐💕
Ich bleibe auf jedenfall dabei und strebe natürlich auch den Weltmeister an. 💪😄
Wir wollen Werner ja nicht damit allein lassen 🤭😂
Und Birgit, dann bist du ja auch in Kürze dran. Madelaine glaube ich auch. 😄
Schönen Tag euch ,ich gehe gleich zum Geburtstags 🎂 Kaffee ☕️

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Diese Übungen sind mir geläufig. Mache ich sehr oft in der Woche 🍀✅️👍🧎🏼‍♀️

Bin gespannt auf die nächsten Tage 😄🙋🏼‍♀️🍀🦋

19. Februar, 18:30 Uhr

✅️✅️🍀🦋🙋🏼‍♀️🧎🏼‍♀️

18. Februar, 20:26 Uhr

Renate ohja,liebe Renate. Ist im Moment eine bescheidene Jahreszeit 🫣. Hier in NRW auch furchtbar 😵‍💫.

Und dann das lange sitzen und dann noch schräg ist sehr ungünstig. Kenn ich auch....wer nicht ......

Wir machen gleich einfach nochmal unsere Lieblingsübung, die uns definitiv gut tut. 👍 🦋

Schönen Abend euch allen und eine geruhsame Nacht 🌃 später 🌜

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18. Februar, 19:17 Uhr

Dinie vom Boden nur einmal . Da ist kein Zeitlimit. Zügig halt. Stuhl glaube ich ,waren mindestens 15 .Bin mir nicht mehr ganz sicher. Ist auch vom Alter her vorgegeben.

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18. Februar, 17:31 Uhr

Ich habe eine Waage ( Withings),die solche Messungen kann. Gefäßalter, Fettanteil,Puls, Pulswellengeschwindigkeit. Herzfrequenz,Muskelmasse ect. Finde ich sehr gut. Man sollte sich nur nicht zu sehr darauf fixieren. Aber es ist gut,es mal zu wissen.

Wenn Doc Esser solche Tests macht,mache ich meistens mit. Dann weiß man auch schon gut wo man steht. Zb auf dem Boden sitzend ohne die Hände zu nutzen aufzustehen. In 1Minute zu zählen wie oft man vom Stuhl hochkommt.aufstehen,kurz bevor man sitzt sofort wieder hoch usw.

18. Februar, 15:22 Uhr

Irene Paulsen-Langenberg herzlichen Glückwunsch, Irene. 🥳💐

Und dann werden es auch mehr an Jahren, wenn man mit Spaß dabei ist.

18. Februar, 15:17 Uhr

Bibo 🧡 ja,Bibo, das ist das schöne hier,dass wir uns gegenseitig Tipps geben und nicht abwertend auf gute Ratschläge pfeifen. 🍀🐞

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18. Februar, 14:04 Uhr

Super Flip, dankeschön, den habe ich tatsächlich verpasst.

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18. Februar, 14:03 Uhr

Doc Esser und Die Ernährungsdocs finde ich richtig gut. Habe auch das Kochbuch von denen. Und die Rezepte haben meinem Mann sehr geholfen bei Weichteilrheuma. Er braucht seit 2019 kein Cortison mehr. 💪🫶

Wie diese Sendungen auch die Themen angehen und gut erklären ist wirklich super. Deshalb bin ich damals auch auf LuB gestoßen. Sie haben ja auch diesen Ansatz. Hilfe zur Selbsthilfe. 👍🥰