🐶 Madu so ist es,liebe Madu. Hier dürfen wir frei entscheiden 😅😉

Martina ja,so haben wir alle unsere iiiiihh Momente und aber auch Vorlieben 😉😁

Die Übung finde ich gut. Schön,wenn wir ja hier genügend Übungen haben,die wir können 👍🍀😍

Das ist doch super 👍.Grätsche in Perfektion 🍄🤩.Ich bin neidisch ......😉

Ja,wie...GG ist nicht dafür zu haben 🤷🏼‍♀️

Hatte er heute noch keinen ...... 🥦( in weiß) 😇🤭

Martina iiiiihh,liebe Martina,ist eine Übung für mich,die ich garnicht gerne mache,da ich oftmals danach mehr Schmerzen habe. Das ist die sogenannte Froschgrätsche . Knie auseinander und Leisten nach vorne durchhängen. Da komme ich mir vor ,wie eine Bahnschwelle 😅😉

🐶 Madu ich empfinde das sogar als wohltuend. Liegt vllt daran,dass ich früher schon so gelegen habe und Faust unterm

Kinn hatte 😅.

Birgit S. Gut so. Wenn du damit besser klar kommst. Gibt ja GsD auch genügend Alternativen 🍀🍀🍄.

Ich hab es heute auch nur leicht versucht.... Die anderen Übungen waren 👍

Birgit S. Jaaa,die hab ich glatt übersehen 🙈,aber trotzdem ein bisschen gemacht 🐸 .

Du deine hassübung auch ?? 🫵😅🤣

Hehe,siehst,Karin. Mich hat das Karin ! Schon bestätigt, dass du es bist. Nochmals herzlichen Glückwunsch zum Gewinn 🍀🤗

Oh,liebe Edith,das hört sich ja nicht gut an. Ich wünsche dir eine gute Genesung 🍀🍀🍀🍀

Dann bleib so gut dran,wie es geht. Die Zwerchfellübungen tun besonders gut nach einem Sturz. ( weiß ich aus Erfahrung 🙄😏).

Und in der Community lesen,lenkt auch etwas ab. 👋 dir auch einen gemütlichen 4.Advent

Vielen Dank für das schöne Training. 🍀👍Hat, bis auf den 🐸 alles gut getan. Die Froschgrätsche bleib ich dran,aber nur gaaanz vorsichtig 😅.

Ich wünsche euch allen einen schönen 4. Advent 🕯🕯🕯🕯