Echt super: Mein ganzer Rücken ist frei !

Roland, die positive und freundliche Motivierung ist Spitzenklasse- mal ganz abgesehen von den guten Übungen!

Liebe Janet,vielen Dank für die Antwort. Durch meine berufliche Tätigkeit hatte ich ausschließlich mit kranken und in den letzten Jahren vor allen Dingen alten Leuten zu tun. Deshalb weiß ich wie ich nicht alt werden möchte und hoffe weiterhin auf die Begleitung von Liebscher und Bracht. Man muss nur ständig immer wieder den " Schweinehund" überwinden. Dabei hilft Roland sehr gut

Für die gestrige sowie die heutige Übung bin ich außerordentlich dankbar! Vorbeugend gegen Triegeminusschmerzen wäre schon einmal sehr sinnvoll! Denn die Schmerzen treten gerne einmal im Alter auf und bekommt man mit sehr starken Schmerzmitteln kaum in den Griff. In hohem Alter sind Schluckbeschwerden sehr häufig- auch ohne Schlaganfall -anzutreffen. Dafür sind diese Übungen als Vorbeugung hoffentlich ebenfalls hilfreich- und gegen schnarchen unterstützen sie bei regelmäßiger Anwendung vielleicht auch? Das wäre toll weil von Roland ja immer das auf dem Rücken schlafen mit ausgestreckten Beinen empfohlen wird. Zumindest danke ich zunächst einmal sehr für die Anleitungen!

Ich bin für diese gestriege

Aber die Übung ist auch ohne Medirolle gut!

Die Übung kann mit der Medirolle bei kurzen Beinen nicht funktionieren.

Vielen Dank- das war super!

Vielen Dank!

freuen.Das ist mir vorzeitig weggelaufen. Ich habe Knieprobleme die eine gute Matte bevorzugen würden.