Guten Morgen zusammen,

dank der vielen Übungen, die ich seit 2 Jahren alle mit euren YouTube Videos mache, habe ich gar keine Schmerzen mehr. Danke, Danke, Danke 🫶🏻

Jetzt die nächste Herausforderung:

Ich möchte 15 kg abnehmen. Welche Muskelaufbau-Übungen sollte ich jeden Tag machen?

Gibt es dazu eine Liste? Ich habe keine gefunden.

Liebe Grüße

Mandy

Hallo liebes Team,
ich hatte einen Skiunfall zu Silvester und versuche jetzt mein rechtes Knie wieder aufzubauen, beweglich ist es zum Glück schon wieder. Welche Übungen sind nach einem Bänderriss außer Rückenschwimmen noch sehr gut geeignet, um das Knie wieder zu stabilisieren?

Ich freue mich auf eure Anregungen
Liebe Grüße und Danke für alles
Mandy